夏季天气炎热，不做准备活动立刻入水，水温、体温、气温相差很大，骤然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

②如何准备：

经过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。

其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

做徒手操：(体育课教师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

水上准备工作。

入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水区。

应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

主持人：多谢小贴士的温馨提示，让我们明白了如何做好泳前工作，让自我安全地享受游泳的乐趣。

四、急救措施要记牢(15’)

1.观看一则新闻：4名学生为救同伴不幸溺亡。

主持人：看完这则新闻，我相信大家必须和我一样，为5个完美生命的逝去而心痛。

本来是要救回同伴的，结果却连自我的生命也丢掉了。

这让我们不得不大声地劝这些可爱的又可怜的孩子：你们真傻!为什么不去找大人呢要明白，我们太小了，在遇到这样的情景时，最好的办法不是自我盲目地区救人，而应当呼喊大人或者打电话报警。

这则新闻同时也让我们懂得，在发生溺水事件时，懂得急救知识是多么重要。

2.出示急救知识窗：

①当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

呼气要浅，吸气要深。

因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

②会游泳者，如果发生小腿抽筋，要坚持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

③救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。

或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

④如何开展岸上急救(四步)

A当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。

如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。

同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

B控水。

救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

C如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。

若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

D注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。

或拦车送医院。

4.主持人：我想，家长和教师们看到这则新闻时，也必须会对我们异常强调：未成年人发现有人溺水时，千万不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，《未成年人保护法》也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。

”这也是我们学校强调学生去游泳要由家长带领的原因。

5.快板《防溺安全大家知》

防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

私自游，很危险，不去深水很重要。

私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。

要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。