3、齐心协力：

游戏规则：每队队员之间脚互相捆绑站成一排，裁判员发令后，向终点跑，用时最少的队获胜。

途中，松绑或摔倒，返回起点重新开始。

首先要根据身高安排，最好是选的男生之间，女生之间身高比较平均的，这样跑起来脚步相差不会很大。

男女穿插起排列，高的在中间。

女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。

男女生的脚一定要绑紧，要不然跑起来会拉的很痛。

自己的两脚之间有一定的距离，15cm左右，便于跑动。

绳子一定要是宽些的，长些的，软的。

细绳不好，最好是长布条一类的。

多绑几转，绑紧，要不然跑起来会很痛。

（这一点我很有体会，我们是15人16足，跑完了，脚踝都青了一转，主要是我们的绳子不好）一些技巧，跑的时候要有人喊口号（就是1212，便于协调速度），注意控制整体的速度，跑的时候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。

胜利一对将获得精美礼品一份！

4、拔河比赛：

（1）共分4队。

每支参赛队由领队1人，负责集合及统筹本队的参赛事宜。

各队选出参赛选手，最多16人组成（其中1名男选手抵2名女选手）

（2）第一轮通过抽签决定对手，进行第1轮预赛；第2轮，2胜出队进行决赛（当局比赛时不可以有加人、借力及换人行为）。

（3）比赛采取3局2胜制，如2分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。

重新开始下一局。

（4）拔河道为水泥地上画3条直线，居中的线为中线，两边的线为河界。

拔河绳中线过本队河界，则本队胜出。

胜出一队将享有优秀团队荣誉以及锦旗一面。

（一）心理准备：

1、积极的心态面对活动中出现的任何困难。

2、活动风雨无阻，爱护自然环境，遵守活动规定。

（二）健康状况：

参加队员无不适激烈运动的病史（如心脏病、高血压、哮喘等）。

若您对自己的身体有疑问，应该在活动前请教专业医生或活动领队，以确保安全。

活动中备有创口贴，纱布等常用药品，队员特殊药品需自备。

（三）活动要求：

1、严格听从领队的指导，不私自采取行动，如不听从指导而产生后果，一律自负。

2、队员在活动中应注意环保，爱护环境，勿随意破坏。

（四）相关物品：

1、物鞋袜：

1、请穿适合季节的运动休闲类服装1套，；

2、请穿登山鞋或运动鞋（必备）；

3、女士请勿穿裙装或皮鞋；

4、可带物品：请带眼镜的队员应备有防跌眼镜框或准备小绳加固眼镜架；请准备雨披一件，如果下雨时用的上；请准备一个双肩包，腾出手方便行动；

5、医药：培训部工作人员将携带常用药品以备不时只需（创可贴、药水、止疼片、晕车药）