而且，简单易行，项目根据场地情况设定，受局限小。

而且，可以集中进行，也可以分阶段进行。

这里特别推荐两个项目：拔河与跳大绳。

在不同的企业尝试过，效果非常好。

在非典之后，公司为推动大家锻炼身体，规定每天上下午各有15分钟休息时间，大家可以下楼跳跳绳，散散步、打打球，要求各部门主管在不影响工作的前提下起带头作用。

效果挺好。

活动方式四：

拓展训练

拓展训练作为一种寓教于乐（活动）的培训方式，具备了开放性、趣味性、生动性、挑战性等诸多特点，受到不少企业的青睐。

但真正能通过拓展训练达到目的的不太多。

结合参加过的几次训练，几个注意点供朋友们借鉴。

首先，作为组织者，需要明确目的性，是需要增加团队意识、互信、自信、团队配合、沟通意识、服务意识。

只有明确了目的性，才能与相关机构确认所选项目。

其次，相关机构的选择，拓展训练的公司可谓鱼龙混杂，有些项目形式是可以互相模仿的，但策划能力、培训师资源的差距是很大的。

而后者往往更重要。

通常情况下，与机构联系沟通后，对方会指定一名项目主管，负责与公司确认策划方案，并说明理由，公司可根据其方案提出修改意见。

（时间安排、项目设置、队员分组、活动流程、应急方案、费用等等）

培训师指的是分组后每个组的带队教练。

这个教练的称职与否对训练效果有直接影响。

通常情况，教练要承担以下角色：一、项目规则讲解员、二、安全措施管理员、三、小组讨论引导员、四、活动总结指导员。

前两项职责相对容易，后两项可以显现教练水准，这与效果直接相关。

再有，在项目轮转过程中，因项目活动时间会有一定的差异，为避免冷场，教练应准备相应的话题，供小组成员讨论，并为后面的活动作铺垫。

（话题亦可在前期组织者就公司存在的问题，在项目策划过程中提前准备）

第三，项目实施过程中，有两个环节是非常关键的，一是破冰环节，看培训主管调动气氛的能力，为活动打下良好的开端。

二是每个活动后的小组讨论，如何引导小组成员积极发言，就活动的内容进行反省，成功的经验，失败的教训，从而有所感悟。

而活动本身只是一个载体，过程不是最重要的。

当然，适当增加趣味性，效果会更好。

第四，组织者在过程中要注意，拓展训练不是纯粹对体力的考验，所以，在选择项目时不要一味追求高体力，大难度的项目。

项目不要求多，劳逸结合很重要，这二点一定要多与机构多沟通。

第五，拓展训练好比一次激流震荡，而企业文化的灌输，意识的培养，是需要涓涓细流的灌溉，因此，如何避免活动时热血沸腾，活动后一切如旧，这更要HR去思考。

简介一次笔者参加过的拓展训练

时间：一天

主题：团队、信任

活动项目：背摔、雷阵、翻越障碍等五个在确认培训主管及教练团队时，要求对方把团队成员的学历、基本情况、项目经验等介绍发过来确认。

活动准备及过程略（参照上面的注意点）

结束后各方面的效果评估良好。

活动方式五：

生协活动

生协全称是生活协会，是公司的非官方组织，通过了解员工的兴趣爱好可组织不同的协会，组织相关的活动。

如羽毛球协会、乒乓球协会、篮球协会、摄影协会。