高考临近孩子压力大如何疏导3

1、倾听孩子内心的声音。

想要帮助他们克服压力，家长首先就要了解他们到底有怎样的压力，这些压力是从哪里来的，所以父母要听听他们的心声。

家长要多和他们沟通交流，把自己的内心交给孩子，他们才会同样把自己的内心敞开，这样家长才能够明白他们的问题，帮助他们解决。

2、帮助孩子面对恐惧。

有时候他们会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。

这时家长应当教导他们要坚持原则，不对的事一定不能做，让他们知道做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。

3、培养兴趣爱好。

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。

这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的，千万不要强迫他们按照家长的想法去学这个、学那个，应该多听听他们自己的意愿。

可以尝试让他们适当做点自己喜欢的事情，这对缓解压力有很大的有好处。

4、带孩子外出散心。

旅行是释放压力的最好方式，无论是对家长或者是孩子都非常的有效。

所以，如果感觉他们最近总是心事重重，压力很大的样子，不妨带着他们一起外出散散心，让自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉进亲子关系。

5、给孩子制定学习计划，让孩子从容应对学习。

家长作为过来人，应该明白孩子有一部压力是来自于对学习的不确定性。

家长可以帮助孩子制定合适的学习计划，让孩子能够从容应对学习。

家长也不能给孩子额外增加压力，不能要求孩子一定要考上哪一所大学，只有这样孩子才能轻松学习。

高考临近孩子压力大如何疏导4

高考时，很多家长会比孩子还要紧张，一遍一遍地唠叨孩子，在孩子面前毫不遮掩地释放自己的焦虑情绪。

不良的情绪会传染，家长焦躁不安的心情会潜移默化地传给孩子，让孩子无形中增加压力。

内心总是在想，万一考不好该怎么办?越是临近考试越紧张，孩子越紧张过度，越是会影响考试发挥。

家长应该避免说一些消极及增加孩子心理压力的话语，多给孩子一些鼓励，让孩子有信心，尽量让孩子身心得到放松。

有的学生在临近考试时都会有一些奇怪的生理症状，比如拉肚子、感冒、紧张地写不好字等等，这些都是紧张的因素导致的。

老师和家长应该引导孩子学会自我调节，释放内心的压力，疏导孩子紧张的心理。

告诉孩子，高考并不是人生的终点，而是人生道路上的一个分岔口，无论走哪条路，都会有成功的机会，尽力准备正常发挥就好；告诉孩子，不需要把分数看的太重，备考不是备战，输赢也不是在分数的高低上。

要让他放松心情，引导他学会自我调节、自我暗示，才会走出考前紧张的状态。

有的人不把高考当回事，反而发挥得更好，很多学生平时成绩一般最后发挥超常，考出不错的成绩；有的学生常年蝉联班级前几名，但考试失利也是常有的情况。

高考前应该放松心情，不要担心的寝食难安，最后把自己的身体搞垮，没有精神，考试时发挥失常，后悔已经来不及。

有的学生内心紧张过度，会有一些反常的现象，做出一些违反常态的事情，这时家长应该重视，与孩子多沟通，必要时带孩子去看心理医生，进行心理疏导。

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1、找“过来人”聊一聊

“过来人”是指在校的大学生或者参加过高考得人，跟他们聊一聊高考的心得，听一听过来人的建议，面对高考得压力看看他们有什么好方法，有哪些注意事项，有哪些提升成绩的秘笈。

2、家长多跟孩子聊天

很多家长朋友刻意回避高考话题，害怕给孩子徒增压力，其实这个时候需要您更多的跟孩子进行沟通，除了学习上的问题还可以聊一聊在校有没有什么有趣的事情，聊一聊家庭成员中有意思的故事。

当然你也可以在孩子休息前帮他做个按摩，也能有助于缓解压力。

3、适当的参加运动

除了保证孩子均衡的饮食外，家长也可以陪孩子一起参加一些体育锻炼，比如打打羽毛球、打打篮球、提踢毽子、散散步，适当的户外运动可以保证孩子的精力充沛，也有利于缓解压力。

4、注意力转移减压法

高考前，考生精神会高度紧张，特别是遇到问题或者困难总是想一股脑的把他解决掉，越是这样越容易陷入一个注意力闭环。