2、制定一个合理的作息时间

高三学生早上睡得比狗晚，起的比鸡早，导致上课之时往往会昏昏欲睡，精神萎靡不振，而学生又因为看到自己这么不在学习状态，会把自己的休息时间尽量的缩到最短，如此循环往复，只能让自己压力不断的增大，而学习却有可能不进反退，所以，一个合理规律的作息时间对于处于紧张学习的高三学子而言非常的有必要，只有休息好了，才能更好以更高的学习热情和学习效率来学。

3、创建一个和平的竞松的家庭环境

有这样一个故事：一个老和尚让小和尚去打油，给了他一个钵子，并且一再地叮嘱这个小和尚：“千万别洒了，千万别洒了！”这个小和尚就非常紧张了，回来的路上紧紧的盯着这个钵子的油，一会儿洒一点，一会儿洒一点，一不小心，被石头绊了一跤，油撒了一半。

回到寺里那钵油连一半都不到了。

后来又有一次，另外一个老和尚对小和尚说：“外面山都绿了，路边的花也开了，挺美的，你去看一看吧。

顺便呢，帮我捎壶油回来！”这次回来的路上小和尚的心情特别的好，到寺里时，那钵油还是满的这是一个故事，可是这个故事说明了，我们在做事时需要一个平和宽松的环境。

那么本应该温馨的家庭不更需要吗？

4、培养多运动的好习惯。

多运动可以让自己在学习之余有一个压力缓冲的作用。

比如每天可以在操场跑步，每天跑几圈会让自己的大脑合理分散精力。

考试前也可以多做交替高抬腿动作来缓解压力。

如果每天都在学习其实也是不好的，但这不是说可以玩手机和玩游戏。

而是在学习一段时间进行体育运动，比如打篮球、打羽毛球和踢毽子等。

平时增加运动量也对提高学习效率有一定的辅助作用。

我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。

所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。

其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。

所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。

考试说白了就是我们手中的一张牌而已，我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

高三学生压力大怎么缓解6

步入高三，学习压力陡然增大，各科目都进入了紧张的一二轮复习之中，高三学生或多或少会有学业上、心情上的压力。

压力有时会影响学生的心态以至于影响学习效率。

因此，高三学生一定要学会用合理的方式缓解压力。

保持足够的睡眠、适当娱乐、合理地倾诉、自我暗示等方法，都可以起到缓解压力的作用。

1.保持足够的睡眠。

高三“开夜车”实际上是不太可取的行为。

即使学习任务较重，也要尽量保持正常的作息习惯，早睡早起才会令人在新的一天效率更高。

研究表明熬夜会严重影响第二天的心理状态以及反应力、行动力等诸多方面。

因此，只有保持了足够的睡眠，才能保证学生用饱满的情绪面对新一天的学习生活，避免情绪不佳，心里压力大。

2.进行适当的娱乐活动。

高三的主要任务是学习，但是学习时间过久或许会导致一定的心理压力，比如压抑、焦虑、注意力分散等。

这个时候可以进行适当的娱乐活动来放松，比如听歌、看一部电影、和同学进行体育锻炼等等，都是放松身心的有益方式，适当的娱乐不会占用太多学习时间或者影响学习，反而可以减轻学习带来的心理压力，从而更愉悦地投入学习。

3.学会合理地倾诉。

产生或多或少的心理压力其实很正常，有可能是来自学习，也有可能来自生活，这个时候要是一直压抑在心里难免会越来越焦虑。

所以，糟糕的情绪是需要释放的。

可以跟身边的朋友或者父母及时倾诉自己的压力以及内心真实想法，可以进行有效的情绪排解，从而缓解压力。

4.进行自我暗示。

压力有的时候来自于对自身的不自信和自我怀疑。

这个时候考生更应该告诉自己可以做到。