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初中体育中考训练方案最新5篇
大小:25.16KB 6页 发布时间: 2023-05-17 10:50:16 8.13k 7.76k

以下是小编为大家整理的初中体育中考训练方案,希望大家喜欢,欢迎大家阅读与借鉴。

初中体育中考训练方案1

一、关于体育课的教学

(一)第一阶段:(初三第一学期上半学期)

1、每一节课都要主抓篮球运球技术教学和练习(女生);

2、每周第一节体育课都测半分钟快速仰卧起坐的速度练习,指标绝大部分学生尽可能达到30个/半分钟以上;

3、利用每一节课2---3圈跑步的活动,着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力;

4、每周1---2次速度耐力测试,即300米计时跑1---2个,与下午课外体育锻炼错开安排;

5、实心球与仰卧起坐或引体向上的选择定向要选好选准,对于没有明显差异的学生,两项兼选,共同发展,择优选项;

6、篮球运球教学与实心球或引体向上的教学要交替排课进行教学,每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有侧重点,要逐步推进。尤其是实心球或引体向上的教学安排要注意锻炼实效和安全性(男生);

7、开学初进行随堂初测一次,9月份完成。要计算各项成绩及三项总分,核算班级平均分和班级排名,分析原因,找出差距和努力方向,激发刻苦锻炼的斗志和“初三意识”,使学生尽早进入备考状态。

(二)第二阶段:(第一学期后半学期)

1、采用分层分组教学:根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平,在完成教师每节课统一规定的基本练习后,全班分组进行弱项训练(除跑步外),教师进行巡回指导;

2、教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督;

3、11月中旬,全年级统一进行一次公开模拟测试。

(三)第三阶段:(第二学期)

1、开学初进行随堂测试一次,2月份完成。要计算各项成绩及三项总分,核算班级平均分和班级排名,进一步分析原因,找出差距和努力方向,更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志,充分理解量变与质变的辩证关系,树立坚定的信心;

2、采用奖励性分层教学:根据第一、二阶段学生各项目能力水平,在完成教师每节课统一规定的基本练习后,

⑴对能够达到28。5分以上的学生,可以给于一定范围和内容的自主练习活动的奖励,

⑵对22分到28分的学生,给与运动处方自主按弱项进行分组练习,能够达到28。5分以上的学生,立刻享受“一定范围和内容的自主练习活动的奖励”,

⑶对于所有未达到22分的学生,组成补差组,由老师亲自带领,进行必要的身体素质和项目技术的练习;

3、4月中旬,进行考前最后一次摸底测试。

二、课外锻炼

(一)充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼的时间

1、强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼;

2、阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼;

3、每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律等情况,当天作出评价反馈和处理措施,并监督落实。注意培养班级学生吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质;

4、跑步前抓集合速度,跑步中抓班级队伍整齐度和速度,跑步后抓集合和年级讲评,要坚持不懈地抓好这三点;

5、班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为;

6、体育老师或年级组长对某个班级的点评,只对事,不对人,需要班主任理解和支持,班主任要针对本班出现的具体问题马上定措施,重在抓落实,要防患于未然,不给学生留有可乘之机;

(二)其他时间

每周六和寒暑假的补课时间,每天适当安排15―20分钟时间,让学生进行一般耐力训练,保持学生体力的同时还能调节文化课学习压力,做到脑体结合和劳逸结合。

三、班主任的配合

1、班主任要关心、关注每一次的模拟测试结果,要主动过问本班学生日常的锻炼情况,与体育老师及时沟通,正确干预个别学生的体育锻炼行为;

2、没有班主任的积极参与,没有班主任强有力的日常管理,就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气,以及取得优秀的体育中考成绩,“军功章有我的一半,更有班主任的一半”。

初中体育中考训练方案2

一、20xx届学生现状:

从本学期的具体情况来看,我校初三学生表现为:

1、由于考试成绩标准的调整,再加本届学生练习时间较短,取的好成绩有难度,但希望通过训练,能让学生的成绩能有好的提高和突破。

2、由于考试标准调整,分为50米跑,立定跳远和实心球投掷三项。由于年前的时间用的较少,也没有量和强度的增加,那么现在就只能靠这不到3个月的时间来进行尽可能的突训;实心球由于标准较高,拿满分比较困难,尤其是女生力量较差,满分很难。由此,可以想象初三年级整体所面临的形势十分严峻。

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