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幼儿园健康教育垃圾食品我不吃教案10篇
大小:30.48KB 8页 发布时间: 2023-06-13 15:03:18 5.91k 5.09k

一、生活小调查:

1、同学们喜欢吃哪些食物?把自己喜欢的食物写在纸上。

2、试着判断一下哪些食物可能是垃圾食品!

二、了解垃圾食品的特点。

(1)营养质量比较差。

意思是:我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃,其他有用的食品必然就吃得少了,最终就会导致人们营养缺乏,妨碍健康。

(2)容易让人不知不觉中发胖。

意思是:虽然这些食品营养素含量比较低,促进人体发胖的成分却很高。比如说,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起来还不容易觉得饱,所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。

(3)不利于预防慢性病。

总是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促进人体衰老,也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容易发生血脂异常。再说了,油、糖和精制淀粉都促进发胖,而人一胖,各种慢性病自然就接踵而来。

3、晾晒果干等于健康零食?

从字面上可以看出,水果脱去水分的干制品即为水果干。

可以通过自然风干、真空干燥、红外干燥、真空冷冻干燥等法制作而成。一般多见的果干有:葡萄干、枸杞、桂圆干、干枣、梨干、苹果干、饼、杏干等多种。

相比果脯蜜饯,果干一般不加入分、盐分、香精和防腐剂。在晾晒中大部分z分丢失,抑制了细菌和真菌的生长,果干得以长时间保存。

同时果干在干燥中,一些酶类物质士以在紫外线或者红外光或者一定的温度下失活,辅助延长了产品货架期;另外一些消化系统黏膜会造成伤害的'酶类物质,如菠萝蛋白酶失活后,大大减少了对口腔黏的损伤。与此同时,随着水分的丢失,水果的营养物质,如糖分、蛋白质、钾、镁、铁等矿物质,以及膳食纤维和一些耐热的物化学物质都被浓缩。

水果干中的碳水化合物含量可达到干重的60%以上,蛋白质占总重量的3%,脂肪约占1%。糖分的相对浓缩,使果干吃起来口味更甜,所以对喜欢吃甜食的朋友,可以直接用果干替代白砂糖。

一些颜色较深的水果制成果干后,含有较高浓度的抗氧化物质。比如橘子干、柿饼干、草莓干等含有更多的胡萝卜素;莓干、桑葚干等则含有更多的花青素。

但果干中水溶性维生素C和族维素含量会比较少,因为维生素C和族维生素都比较怕热、怕光,在加工中很容易流当然可以优先选择冷冻干燥的果干,因为温度较低,营养成分相对流失的少。冷冻干燥处理的果干水分含量极低,一般在8%以下,营养成分相对浓缩度高,且耐储存。

在选择时可以通过食品包装来辨别,冷冻干燥的果干一般在包装袋上会注[,真空冷冻”或“冻干”的字样。比起果脯蜜饯,果干虽说没有添加,但也应适可而止,大量食用也会摄入过多糖分,导致能量过剩。

可将果干当作甜或零食,作为加餐在两餐之间食用,如果一次食用量较多,则应适当减少主食分量。

幼儿园健康教育垃圾食品我不吃教案篇3

一、活动目标

1、能够区分垃圾食品和绿色食品

2、喜爱吃绿色食品

3、了解垃圾食品对我们身体的危害

二、活动预备

绿色食品(水果、蔬菜、干果)和垃圾食品(薯片、巧克力、火腿肠、便利面)若干

三、活动过程

1、故事导入,引起幼儿对已有阅历

老师熟悉一位叫豆豆的小伴侣,你们想不想了解他呢?老师给你们讲讲他的故事吧。小豆豆很喜爱吃东西,每天都吃个不停,你猜他都吃些什么?哦,你们说他会吃薯片、巧克力啊。你怎么这么了解他呢?对,他就喜爱吃薯片和巧克力,他吃完巧克力又吃便利面,妈妈让他吃水果他也不吃。小伴侣妈妈让小豆豆吃什么呀?哦,吃水果呀,你听得真认真。假如是你们的妈妈让你们吃水果你吃不吃呀?小豆豆不吃水果不是听话的好孩子。今日他刚吃完麻辣烫肚子就疼了起来。“哎呦哎呦……“小豆豆用手捂着肚子叫着,妈妈听到后抓紧带他去医院。你猜医生叔叔会怎么说?哦,吃太多的东西了,那你知道小豆豆都吃了哪些东西吗?(薯片、巧克力、便利面、麻辣烫)恩,这些东西好不好呀?小豆豆吃了他们肚子怎么了?哦,肚子疼啊,老师告知你们,小豆豆吃的这些东西都是“垃圾食品“。吃了会让我们的肚子疼,有的小伴侣吃了他们身体还会变胖。

2、区分垃圾食品和绿色健康食品

小伴侣们,你们知道什么是垃圾食品什么是健康食品吗?老师这里有许多食品,你们来找一找哪些是垃圾食品?哪些是健康食品?垃圾食品放到蓝色的篮子里,健康食品放到红色的篮子里。我看到蓝色的.篮子里的食品很少,莫非垃圾食品这么少吗?我来看一看。诶?红色的篮子里怎么会有薯片呢?小伴侣,薯片是什么食品呀?哦,垃圾食品,那我们应当把它放到那个篮子里呢?恩,垃圾食品我们要把它放到蓝色的篮子里面。苹果是什么食品?谁能说一说为什么苹果是健康食品?看来小伴侣懂得可真不少。现在老师可要考考你们了,小豆豆快出院了,老师想让你们帮老师挑一些健康的食品送给小豆豆。应当挑什么呢?哦,苹果、香蕉、酸奶。你们说的都是刚刚咱挑的健康食品,除了咱们班的,你还知道哪些健康食品呢?哦,原来我们身边有这么多的健康食品。

3、和垃圾食品说:不!

谁还记得小豆豆肚子疼的缘由啊?哦,吃垃圾食品吃的呀,那垃圾食品这么不好我们应当怎么办呀?对,这个小伴侣说的很对。我们应当不吃垃圾食品。我们知道垃圾食品不好了,也不吃了。可爸爸妈妈还不知道呢,我们要怎么做呢?恩,回到家后告知爸爸妈妈,垃圾食品对我们的身体不好,我们不能吃。

四、教学反思

小食品颜色明丽,包装精致,口感好,价格廉价,又有小玩具在里面;在.中也大量存在,这些美丽美观的小食品对幼儿具有很大的诱惑力和吸引力,但它的确对幼儿的身体健康有特别大的危害。通过这次活动,幼儿熟悉到了小食品对身体的危害,也意识到了爱护身体的重要性,基本完成了活动目标。由于幼儿年龄小,自制力弱,要求幼儿自觉抵制垃圾食品,还有肯定的难度,还需要老师和家长共同协作,耐烦的对幼儿正确引导,达到训练幼儿拒食垃圾食品的目的。

幼儿园健康教育垃圾食品我不吃教案篇4

一、活动目标

1、能够区分垃圾食品和绿色食品。

2、喜欢吃绿色食品。

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