9、可饮用淡盐水、绿豆汤、冷西瓜水等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。

10、对于出现脱水、痉挛、高热、循环衰竭等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。

暑期学驾应急预案3

夏天练车要怎么防暑

1、饮⾷清淡

饮⾷以清淡为主，少吃油腻⾷物，多吃⽔果蔬菜。

练车前备好充⾜的开⽔或饮料，及时补充⾝体⽔分。

2、穿防晒⾐

防晒⾐是必不可少的，薄薄的⼀层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。

最好穿浅⾊、宽松，容易吸汗的⾐服，鞋⼦以轻便、透⽓性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或⾼跟鞋。

3、练车若不舒服及时告诉教练

练车过程中如果感觉⾝体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

4、带上防晒霜

练车时⾸先需要照顾的就是裸露在外的⽪肤，万能的防晒霜就是救星了。

最好还备有防晒喷雾，随时喷⼀喷，阻挡强烈的紫外线。

5、选清晨练车

清晨相对凉爽，安排在这个时段练车⽐较好。

建议尽量不要熬夜，睡眠充⾜，以保证有充沛的体⼒练车。

6、带些防暑药

备好防暑药品，驾校的训练基地往往⽐较空旷，太阳辐射⾮常强，对于⼀些没有空调的教练车，学员挤在车厢⾥⽐较闷热，最好准备⼀些诸如花露⽔、藿⾹正⽓⽔、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

夏天练车注意事项

⼀开

上车之前打开车门透风

中午午餐休息时，训练车在场地上停放。

会导致车内温度⾼，闷热，座位烫热。

学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热⽓散开，让空⽓⾃由流通。

⼆选

选择适宜⾐着学车

学车不是出来逛街、游玩，所以在⾐着这⼀块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。

特别是⼥孩⼦，最好不要穿裙⼦⼀类的服装，容易⾛光，且容易绊住刹车板。

鞋⼦，可不能穿⾼跟鞋、⼈字拖等。

最好穿布鞋、平底鞋。

在踩刹车、油门时候也⽅便。

学员可以戴帽⼦，戴墨镜，不过墨镜颜⾊不要过深。

⼩提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。

选择适宜时间学车

夏季到来，昼长夜短。

⽩天虽长，却炎热⽆⽐，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢?

建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右(驾校⼀般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。

⾸先，温度没有正午热，学员可以接受;其次，上班族⽩天没空，晚上却有充⾜时间学车;最后，晚上学车，熟悉运⽤灯光，以后可以轻松的⾯对夜考;