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考前心理健康教育主题班会9篇
大小:32.36KB 10页 发布时间: 2023-06-21 17:08:26 10.33k 8.53k

1、小组讨论,你们是否也有类似的情绪,想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点,谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题)

2、师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。

1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑);

2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑);

3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。

3、课件展示

⑴:不良应考心态形成的原因:

①自身的个性特征:如缺乏自信和毅力,平时学习没有恒心等。

②曾经有过考试失败的经历,只怕重复失败。

③对自己学习水平估计过低,而自我期望又过高。

④过分看重考试结果对自己的意义。

⑤来自外部过重的学习压力。

⑥易受他人消极评价的影响。

⑵平和的应考心态形成的原因:

①良好的自身个性特征:如自信、有恒心、有毅力。

②有合适的期望目标。

③给自己适度加压。

④正确对待考试结果。

⑤有正确的学习方法。

⑥不受他人消极评价的影响。

4、明确不良心态带来的后果。

学生自主探讨考试各种心态的反应,深刻体会考试焦虑带来的影响。

三、展示焦虑与绩效的关系

提倡适度焦虑:那么,是不是一点焦虑也没有,就能考出水平呢?现在让我们一起来分析焦虑曲线图:适度的焦虑是学习绩效最好的体现;过度或无焦虑都不利于学习。科学认识焦虑,不做无谓的紧张活动:引入故事,深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子

目标

过程

结果

A

低矮的果树、伸手可及的桃子

轻而易举吃了很多

撑得拉肚子,再也不想吃了

先吃低位置的果子

B

跳一跳才能摘到的桃子

有力气时再跳一跳,吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了无数遍

C

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