（3）、人工呼吸。

人工呼吸是使溺水者恢复呼吸的关键步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力，应坚持做到溺水者完全恢复正常呼吸为止。

在实践中，有很多人是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。

人工呼吸的节律，约为15～20次／秒。

常用的人工呼吸法有口对口吹气法：将溺水者仰卧平放在地上，可在颈下垫些衣物，头部稍后仰使呼吸道拉直。

救生者跪蹲在溺水者一侧，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下颌。

深吸一口气后，用嘴贴紧溺水者的口(全部封住，不可漏气)吹气，使其胸腔扩张。

吹进约1500mL(成人多些，儿童少些)空气后，嘴和捏鼻的手同时放开，溺水者的胸腔在弹性的作用下回缩，气体排出肺部。

必要时，救生者可用手轻压一下溺水者的胸部，帮助其呼气。

如此周而复始地进行。

人体正常呼吸时，吸人的新鲜空气中氧气约占21％，二氧化碳约占0．04％。

经过肺泡内的气体交换，呼出气中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量则增高到4．4％左右。

因此，进行口对口人工呼吸时，救生者吹出的气中仍有较多的氧气，可供溺水者所需。

另外，因吹出气中二氧化碳含量较高，会刺激溺水者的呼吸系统，促其恢复自然呼吸。

（4）、胸外心脏按摩法。

将溺水者救上岸后，如发现溺水者的心跳已停或极其微弱，则应立即施行胸外心脏按摩，通过间接挤压心脏使其收缩与舒张，恢复泵血功能。

胸外心脏按摩与人工呼吸的配合施行，对挽救尚未出现真死现象的溺水者生命的最后挽救，是使其恢复自主心跳与呼吸的重要手段。

胸外心脏按摩的具体做法是：将溺水者仰卧平放地上，救生者骑跪在溺水者大腿两侧或跪在其身旁，两手掌相叠，掌根按在溺水者胸骨下端(对儿童，只需用一个手掌；对婴幼儿，只需三个手指)，两臂伸直，身体前倾，借助身体的重量稳健地下压，压力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷约3—4厘米。

然后，上体复原，迅速放松双手，但掌根不离位。

如此有节奏地进行，每分钟约60—80次。

下压时用力要均匀，不宜用力过猛，松手要快。

胸外心脏按摩也需要耐心和毅力，有时也要经过数小时的不懈努力才能使溺水者起死回生。

胸外心脏按摩与口对口人工呼吸结合运用的方法是，如有两人配合施救，则一人做胸外心脏按摩，另一人做口对口人工呼吸；如只有一人施救，则是吹一口气后，做5—8次心脏按压，然后再吹气。

5、游泳中抽筋怎么办？

抽筋，就是肌肉强直性的收缩。

往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。

如果在深水处或腿部抽筋剧烈。

无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解。

通常根据产生的部位，分别进行处理。

手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

五、有序退场

【演练总结】

为了全面提高学生的安全意识，我镇各校认真落实“安全第一，预防为主”的方针，紧紧围绕“预防溺水，关爱生命”的主题，在x月x日进行了防溺水安全知识讲座，并举行了防溺水演练活动，使学校师生对珍爱生命有了更深刻的认识。

此次演练的活动分四个程序进行，首先教师进行了防溺水知识讲座，使学生对溺水的原因以及如何预防溺水有了系统、全面的了解。

接着拟设模拟场景，指导学生进行求救、互救、自救的防溺水实践演练。