4、什么人不能接种流感疫苗?

怀孕3个月以上的孕妇应慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接种流感疫苗：对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者、格林巴利综合症患者、怀孕3个月以内的孕妇;

④、急性发热性疾病患者;

⑤、慢性病发作期;

⑥、严重过敏体质者;

⑦、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗;

⑧、医生认为不合适接种的人员。

五、高血压的预防与控制

至今有关原发性高血压的发病机制尚不明确，众多实践和研究证明，通过对一些确定因素的控制可以预防与控制高血压的发生发展，下面讲述高血压的一级预防。

1、限盐。长期高盐饮食(平均每日食盐量8克)增加高血压的发病风险，食盐量与高血压发病率呈正相关。世界卫生组织推荐居民平均每日食盐量6克，包括调味品中盐的含量。

2、控制体重。超重或肥胖(体质指数24)是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖。随着体重的减轻，血压(收缩压)呈不同程度下降。

3、戒烟限酒。烟酒与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的严重危险因素。戒烟限酒能在一定程度上预防高血压的发生。

4、心理平衡。保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施，保持愉悦的心情控制交感神经兴奋，能促进血压的下降。

5、适量运动。适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性同时能提高心血管弹性，能有效预防新脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防控制高血压的发生发展。

6、合理膳食。合理膳食是预防各种慢性病的根本措施之一。中国营养学会推荐合理膳食为，一、二、三、四、五、和红、黄、绿、白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物。三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个打鸡蛋、25g黄豆、100g鱼虾或鸡鸭。四是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是指每日500g蔬菜及水果。红指红葡萄酒。每日50~100ml红葡萄酒能升高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年人动脉粥样硬化。黄指黄色蔬菜如胡萝卜、西红柿等。绿是指绿茶。白指燕麦粉及燕麦片。具体请阅读《中国居民膳食指南》。

六、吸烟的危害

中国吸烟者超过3亿，每年死于烟草相关疾病者超过100万，大约每分钟2人死亡。所以当你用5分钟看完这个专栏时，意味着又有10人因吸烟相关疾病永远离开了人世。

预防发哦2025年因烟草所致的死亡将达高峰，每年约有200万人死于与烟草有关的疾病;到2025年蒋升至300万人，累计死亡总数将达一亿。

烟草烟雾中包含超过4000种化学物质，其中已知或可疑致癌物质超过70种以及多种强烈刺激物。吸烟几乎损害人体全部器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其他重要脏器。

1、男性吸烟的健康风险

吸烟者阳痿的发生率是不吸烟男性群体的2倍。

与不吸烟的男性相比，吸烟男性出现肾脏功能损伤的危险性要高出3倍。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。

有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65%。

丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6~3.4倍。

2、女性吸烟的健康风险

吸烟可使女性容颜早衰，月经紊乱，痛经，雌激素底下，绝经期提前，骨质疏松，尿失禁。

女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺疾病和部分冠心病，都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌的几率比不吸烟妇女高25%。

女性吸烟合并口服避孕药，可使得心脏病、中风和其他心血管疾病的发病风险提高10倍。

吸烟女性出现肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病的危险更大。在更年期之后，吸烟女性发生冠心病和由于骨密度低导致的骨折的风险更大。

七、健康生活方式

1、个人身体活动指导方案

动比不动好;坚持才有效;千步是把尺;活动有量度;内容任选择;追求在万步;循序加时间;渐步增步速;用力凭感觉;总结找适度。

2、个人平衡膳食指导方案

少吃一两口;多动十五分;粮食七八两，油腻减两成;蔬菜八两好，奶豆天天有;持之以恒做，健康体重得。

3、合理膳食---八条指导原则

第一、食物多样谷类为主;第二、新鲜菜果三餐相辅;第三、多吃豆奶胜过药补;第四、鱼禽蛋肉、常吃适度;第五、运动进食出入相符;第六、清淡少盐低脂食物;第七、限量饮酒学会说不;第八、饮食清洁把好门户。

八、精神病预防知识

1、性格温顺的人为什么突然变得爱发脾气、蛮不讲理?

2、为什么有人说话前言不搭后语，很离奇，很难理解?

3、为什么有人总觉得周围人在议论他?