“大象拔河”又称押加，是藏族人民喜爱的一项民族传统体育运动，在西藏已有百年的历史。1999年，在第六届全国少数民族传统体育运动会上，该项目第一次被列为运动会的竞赛项目。

二、活动时间

11月24日下午，预计所需时间xx分钟。

三、活动人员

每场中方5人，越方5人，四场共计40人。

四、活动前准备

1、工作人员画好长9米，宽2米的长方形活动场地。

2、准备一条长约10米，宽约90－120厘米的长绸布。

3、一个绣球作为中间吊坠。

五、活动规则

1、比赛分5局，采取5局3胜制。

2、每队各安排1名男士参加比赛。

3、工作人员在中间的地上画三条线，线地间距为80厘米，把悬吊绳上的绣球对准中线。在长绸布的两头打结，双方各自从裆间穿过，以过腹部套在脖子上，两人以背相对，各站在河界一边。发令后，即模仿大象姿势，两手、两膝、两脚着地，以脚、腿、腰、肩颈力拖动绳子奋力向前爬，以将系在绳子中间的绣球拉过河界者为胜。

六、活动要求

1、参赛队员必须提前进行热身运动，需穿着软底鞋（不得赤脚），双手不能增加任何辅助器材。

2、比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即解开身上的绸布松绳,以免造成对方队员受伤。须等裁判判定结束后，由工作人员安排下一组参赛队员。

3、比赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出抗议申请。

七、安全保障

1、比赛前须检查场地是否平坦，如有杂物要及时清理。

2、比赛前须检查参赛队员身上是否有硬器（如笔、项链、钥匙、手机等），如有可交与队友保管。

3、各方啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

4、比赛时须有医务人员在场，如有队员发生扭伤、拉伤等伤害事故，须立即报告医务人员，严重事故须送往医院。

5、比赛中遇有队员身体不适、面色发白、四肢乏力须立即报告医务人员，及时补充水分。

八、裁判和工作人员

此次活动需裁判12人（每场3人），工作人员40人（每场10人），共计52人。

九、经费预算

长绸布（6条）400元，绣球（4个）40元，哨子、粉笔等10元，共计450元。

拔河的活动方案6

为了丰富职工业余文化生活，活跃公司气氛，增强员工的凝聚力和向心力，激发员工拼搏进取的企业精神，加强部门及员工间的交流与合作，营造公司团结和谐、积极向上的氛围，公司决定在全体员工中开展一次拔河比赛，现将相关事宜通知如下：

一、活动主题：

增强员工凝聚力，发扬团结协作精神

二、比赛地点：

厂房南侧道路

三、裁判及工作人员：

裁判员：

现场辅助工作人员：未参加比赛人员

四、时间安排：

1、准备时间：20xx年x月x日

2、比赛时间：20xx年x月x日下午3点至5点

五、活动内容：