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（1）基本原则：遵循“友谊第一，比赛第二”的原则，讲究棋风、棋德，赛出风格，比出水平。
（2）时间规定：比赛时用秒表或手表计算双方走棋时间，每走一步的时间不得超过20秒，累计超过三次的，判为输。
（3）比赛方法：团体赛和个人赛
团体赛：报名参加赛的老年人自愿组成代表队。（中国象棋、五子棋、跳棋棋手各3名），各棋队以抽签的形式两两进行比赛,每队派三名五子棋选手，每人进行两盘比赛（共六盘）；三名中国象棋选手，每人进行一盘比赛（共三盘）；三名跳棋选手，每人进行一盘比赛：共九名选手、十二盘比赛。每人和对方一名棋手对阵。在比赛中由各个棋队自定选手抽签决定对战情况。领队应于比赛前一天内将出场选手编号上交裁判组，在比赛前一小时内不得更改。
个人赛：以抽签的形式决定对战选手（如有奇数出现则轮空一轮），采取三盘两胜制，胜者直接进入下轮比赛。直至产生冠亚季军。
（4）记分方式：棋手胜一场得1分，平一场得0分，负一场得-1分
（5）排名方法：积分多者胜。
（6）比赛中要严格按照比赛规则进行，尊重对手，尊重裁判，若有争议应请示裁判，并有裁判进行裁决。
（7）赛场内禁止出现喧哗、吵闹、指点提示对局者的现象。棋手们应自觉遵守赛场秩序。裁判长有权根据棋手的违规情况做出每场每队扣不超过总分50％的判罚。
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