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具体的比赛规则如下：自行车慢骑赛要求参赛选手在30米的距离内骑车，不能让脚离开踏板，计时从进线开始到压线结束，如果有一脚落地就结束比赛。单人跳绳比赛要求参赛选手在一分钟内跳绳数量最多，每次着地算一次。团体赛有不同的项目，比如齐头并进、托盘接力、边答边跑、无轨电车、集体跳大绳和拔河，每个项目都有不同的计分规则。
运动会的具体安排和流程是这样的：方案经过审批后，通过OA和部门经理传达给每位员工，号召他们踊跃参加。部门要在运动会前将参赛人员名单上报综合部，并可以组织赛前演练。综合部要做好场地规划，准备好比赛器材。
通过这次运动会，酒店希望能够提升员工的团队合作精神和凝聚力，增强员工的身体素质和文体生活，同时也为员工提供一个展示自己才华的机会。希望这次运动会可以顺利进行，给员工带来快乐和活力。
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