- 早上6点到8点集合抵达

- 乘坐27座空调车直达妙峰山，大约需要两个半小时。上车后签署免责声明，大家可以先吃东西，然后进行自我介绍，包括昵称、年龄、来自哪里、在京几年、职业等。之后我们可以唱歌或者玩猜谜游戏、惩罚游戏，还可以互相介绍和补充我们要去的景点知识。

- 上午8点到下午2点登山，欣赏风景

- 我们整队上山，大约两小时后停下来休整。大家自由组合或者抽签成对，彼此照顾，不要掉队，团结友爱！成对后，再分成小组，每组有领队，离队时一定要请示分队队长。中午在山上集体用餐（食物自备），餐后开始集体游戏，大约两个小时。

- 下午2点到6点返回

- 休整结束后开始下山，集合返程。

【装备要求】

1、请穿登山鞋、越野鞋或者至少是防滑的旅游鞋。

2、穿速干衣裤，可以带护膝（如果有的话）。

3、每人带2升饮用水（根据自己情况而定，但请为行程准备好自己的饮用水，这是户外行走的规矩，上车前我会检查）。还可以带巧克力、牛肉干、能量饮料等高热量、易消化的食品和水果。

4、请根据自身情况自备常用药品，如感冒药、晕车药、胃药、止痛药、创可贴、三角巾、护膝等等。

5、如果有对讲机、手台或者GPS，请带上。

6、备用手机电池。山野信号不好，会快速消耗手机电量。

7、如果有垫子，请带上。

8、请带上垃圾袋。户外活动请务必带走自己的垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

【免责声明】

（每个参加活动的人都必须仔细阅读免责声明）本次活动是非盈利的自助户外活动。参加活动是自愿的，自主报名。在活动中，要自我约束和保护自己，不进行危险运动，不擅自离队！户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开账目外，不对户外运动本身的风险以及往返路途中发生的危险后果负责任。参加者必须年满20周岁，具备完全的民事行为能力。如果在活动中发生人身损害，领队组不承担赔偿责任，受损害人应依据法律规定和本声明解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，领队组不承担赔偿责任。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任的约定同样适用于总领队和财务官。

【注意事项】

1、本次活动要上下各一悬崖，请参加者根据自身能力量力而行。

2、早餐时尽量多吃高热量的食品。

3、尽量不要带金属、塑料等不易降解的包装食品，活动产生的垃圾一律带走，不允许破坏自然环境。请保护野生动物，保护环境，只留下照片，不留下脚印。

4、因为没有消防道，山里落叶很厚，请不要使用明火，吸烟的同学可以和大家一起过一个无烟日！

5、遇到山民打柴负重下山时，请尽量避让，礼貌问路。

6、由于天气或其他不可控因素，发起人有权对活动内容和日程进行调整，并发布公告。

7、本活动是个人自愿参加的活动，目的是放松心情，缓解工作压力，结识新朋友，并发扬互助、互爱的精神。

8、严禁散布反动言论，严禁诽谤攻击他人，严禁泄露他人隐私。

团队户外拓展训练方案6

建德是中国优秀的旅游城市和全国绿化模范城市，也是华东地区十大旅游休闲风情城市。这个地方有着迷人的山山水水，处处都充满魅力。曾经，这里是徽商贩运盐、茶、山货的商道；曾经，这里是伍子胥逃难经过的山路；曾经，这里还留下了众多古人游山乐水时的赞美诗篇。现在，建德成为户外徒步运动爱好者的最佳穿越路线。参加此次徒步活动，不仅可以穿越山岭、丛林、溪流和山谷等地貌，还可以感受原始森林独特的风貌，领略丰厚的历史文化氛围。

活动的主题是热爱自然，亲近山水，弘扬“更快、更高、更强”的奥运精神。

活动由建德市国有资产经营有限公司主办，杭州新安江旅业发展有限公司承办，市委宣传部、市旅游商贸局、乾潭镇人民政府、市林业局、市卫生局、市体育局、市登山协会、浙江三江户外俱乐部协办。

活动时间为7月26日至27日，地点是富春江七里扬帆景区。

具体安排如下：

- 7月26日下午1点至5点报到，报到地点是乾潭镇子胥公园旁景区漂流接待部。

- 晚餐时间是5:30至6:30。

- 晚上7点至8点是第十三届中国·新安江旅游节百家户外运动俱乐部徒步穿越活动纳凉联欢晚会。

- 扎营地点是乾潭子胥公园(需要自备露营装备)。

第二天早上7点至7点半集合，开始徒步穿越活动。徒步线路是从乾潭子胥公园出发，乘游船穿越子胥峡、葫芦峡，到达葫芦瀑布景点上岸开始徒步旅程。全程约15公里，途经“新安十景”之一的“葫芦飞瀑”景观，穿越山岭、丛林、溪流和山谷等自然景观，最后返回东源村。那里有清澈见底的小溪，瀑布如练从你的足底穿过，空气清新让你忘却尘世的烦躁。

中午提供快餐，用餐地点是葫芦瀑布景点职工食堂。下午2点是颁奖仪式，地点是葫芦瀑布景点篮球场。颁奖结束后乘船回营地，各自返程回俱乐部。

活动设置了最佳团队奖和优秀团队奖，并且还有参与奖。

报名时间从即日起至7月24日17点，报名方法可以通过电话或传真联系陈小姐报名。每个参赛俱乐部只能组织一个参赛队，每个队必须有两名异性队员。名额为30个队伍，按照报名先后顺序取前30个俱乐部。