活动安排：

1. 出发前一晚，将租好的单车放到宿舍楼下寄存。

2. 第二天早上9:00左右，从学校骑车出发，大约9:45到达五莲山。

3. 到达后，同学们带好登山必备用品，并将自行车上锁。

人员分工：班委负责活动的组织和安排。

经费来源：每人大约40元（采用多退少补的原则）。

自行车租借费用由个人承担。

人文景观和自然景观：

五莲山拥有丰富的人文景观和自然景观，同学们可以欣赏山中的美景，体验大自然的魅力。

活动注意事项：

1. 团结友爱，互相帮助。作为一个团队，我们要发扬团队精神，听从组织安排。

2. 注意安全，听从班委的指挥。

3. 不听从指挥、擅自冒险行动或离队的同学，后果自负。

4. 提倡团结协作和自助，个人的事情务必自己完成。

通过这次活动，我们可以增进班级的凝聚力和团结，培养大家的团队合作意识和动手能力。同时，也能丰富课余生活，开拓我们的视野，并为同学们之间的相互学习提供一个平台。希望大家能积极参与，共同度过一个愉快的一日游。

团队户外拓展活动策划方案9

活动名称：团队拓展训练营——征服困难，集结团队力量

活动目的：通过团队合作和克服障碍，激发每个队员的潜能，实现团队的共同目标。

活动时间：20xx年x月x日-20xx年x月x日

活动地点：肇庆九峰山风景区

参加人数：20人

活动详情：

1. 8:00 在员工天河城北门口集合，一路欢歌笑语前往九峰山。

2. 10:00 到达九峰山景区后，先稍作调整，然后大家一起泡温泉放松身心。

3. 12:00 回到宾馆享用中餐。

4. 13:00 准备好装备，前往景区进行拓展训练。

5. 14:00 开始第一项拓展训练项目：“双人跳”。

赛道设计为两块泡沫板，长2米，宽1.5米，厚度约为80厘米，中间相隔约1.5米。

规则是两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。不能接触地面，否则淘汰。

这个项目难度较大，容易被同伴绊倒。

6. 15:00 进行第二项拓展训练项目：“过障碍”。

赛道设计为一根离地面约1米高的横杆。

规则是两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。可以采取不同的姿势，但不能用手触地。

如果横杆被碰到掉落，选手将被淘汰。

这个项目考验选手的技巧、协调性和柔韧性。

7. 16:00 挑战第三项拓展训练项目：“独木桥”。

赛道设置为两个桥墩，大小为1立方米，中间相隔5米，上面架着一根半径为10厘米的独木桥，下方是水池。

规则是两人必须从独木桥上通过，仍然是两人三足。

透过的方式可以自行选择，但如果掉入水池就会被淘汰。

这个项目考验选手的平衡和速度，同时也增加了一定的刺激和趣味性。