活动内容：

1. 8:00 员工在天河城北门口集合，一路欢歌笑语前往九峰山。

2. 10:00 到达九峰山景区后，稍作调整后，大家集体泡温泉。

3. 12:00 返回宾馆用中餐。

4. 13:00 准备出发前往拓展训练营。

5. 14:00 进行“双人跳”比赛。

赛道设置：两块泡沫板，长2米，宽1.5米，厚度约80厘米，中间相隔约1.5米。

规则：两人以三足姿势一起跳，同时跳上第二块板即可。

趣味性：两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊倒。中间距离看似简单，实际操作困难。

6. 15:00 进行“过障碍”比赛。

赛道设置：一根离地面高度约1米的横杆。

规则：两人以三足姿势继续前进，必须从横杆底下穿过。

趣味性：横杆设置较低，考验选手的技巧、协调性和柔韧性。

7. 16:00 进行“独木桥”比赛。

赛道设置：两个桥墩，大小为1米3，中间相隔5米，上架一根半径为10厘米的独木桥，下面为水池。

规则：两人以三足姿势从独木桥上通过。

趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度减慢，桥身晃动厉害，很容易跌入水池。

8. 17:00 进行“小心陷阱”比赛。

赛道设置：15个废弃轮胎，每个轮胎内圈直径约50厘米，以三列形式摆放。

规则：两人迅速踏过轮胎区即可。

趣味性：轮胎设置较多，两人三足一起通过有很大的难度。两名选手如配合不当，很容易踏入陷阱或摔倒。

9. 17:30 自己动手扎起营帐，布置临时营地（露营）。

10. 19:00 篝火晚会：篝火、音乐、烧烤、啤酒、游戏、烟花等让大家度过一个难忘的夜晚。

11. 22:30 晚会结束，洗漱就寝。

第二天：

1. 07:30 起床，洗漱，晨练。

2. 08:00 收拾营地，只留下脚印，带走照片。

3. 08:30 用早餐。

4. 09:00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园。

5. 10:00 到达森林公园。

6. 10:30 进行团队拓展训练项目，挑战团队的力量和个人极限。

7. 12:00 丛林野外大作战颁奖仪式。

8. 12:30 合影留念。

9. 13:00 用中餐。

10. 14:00 乘车返回。

活动费用预算：

1. 包车费用：往返1600元。

2. 拓展训练教练费：300元/人，共计600元。

3. 人均费用：290元/人。

安全注意事项：