- 建议穿宽松适合运动的服装，女士最好不要穿裙子。

- 可以联系团队建设横幅乐图空间，协助布置团建当天的场地。

具体时间安排：

一、前期准备：

1. 时间：5分钟

2. 活动内容：所有参与人员到场，签订安全协议，更换衣物及防滑袜。

二、入场分组热身：

1. 时间：15分钟

2. 活动内容：教练带领所有成员入场，讲解场内规则，进行区域表演，并进行分组热身。

3. 分组规则：每组15-20人，同一单位的团建不要超过100人。

三、活动具体内容：

1. 团体活动内容：分组进行场内运动项目小组PK赛，每个项目持续20分钟，总时间为90-100分钟。

- 蹦床接力赛：在自由蹦床区域进行，选用三道，每道区域一队人。团队成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌，直到所有成员完成。用时少的组获得冠军。

- 躲避球闯关：在躲避球区域进行，以小组赛的方式进行，采用3局2胜制。通过扭转、弯曲、翻转身体躲避对面飞来的球，获得胜利。

- FIGHTING TIME：在海绵池区域进行，两人进行力量技巧对抗，落入海绵池不算失败。采用3局2胜制。

- 欢乐叠叠叠：在海绵池区域进行，队员双手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地转五圈后跳入海绵池，爬到对岸取回彩色海绵并叠出标准图案。

- 小脑王：在海绵池区域进行闯关，赤手空拳向前行走，到达对岸即为闯关成功。

- 占山为王：在火焰山区域进行攀爬，先完成比赛的队伍获胜。

- 蹦床篮球：在蹦床篮球区域进行投篮，用时最少的队伍获胜。

二、自由活动时间：30分钟

- 可以自由选择体验项目：

- 翻滚吧少年：在Airbag区域进行，体验跳跃的乐趣。

- 勇攀高峰：在攀岩和梅花桩区域进行攀爬，挑战自己的极限。

- 我最摇摆：在蹦床表演区域进行特技表演。

- 勇往直前：在拓展区进行高空拓展项目。

- 障碍闯关：在拓展区进行连贯闯关项目。

- 短速滑雪：在滑雪区域进行短道滑速体验。

以上是团建活动的具体安排，希望大家在活动中玩得开心，享受团队建设的乐趣。

员工团建小活动计划方案4

为了让俱乐部的活动更加丰富多样，营造积极向上的氛围，培养青少年们对自然、运动和生活的热爱，俱乐部决定举办一次户外拓展营活动。这个活动旨在锻炼学生的独立生活能力，培养他们克服困难和善于交流的能力，同时也希望通过这次活动拓展他们的技能、培养兴趣爱好，增强团队凝聚力。以下是具体的活动安排：

一、活动主题：

热爱生活敢于挑战

二、主办单位：

青少年体育俱乐部

三、活动内容：

1.小学生会员：趣味游戏，户外拓展训练，厨艺大赛，真人CS对抗赛以及户外游乐。

2.中学生会员：趣味游戏，骑马，卡丁车，厨艺大赛，真人CS对抗赛以及户外游乐。

四、活动时间：

20xx年x月x日（如果遇到阴雨天气，活动将推迟到下一周）

五、活动地点：