整体时间安排如下：

一、整体时间安排

- 热身时间：20分钟

- 团建时间：100分钟

- 自由体验时间：30分钟

备注事项：

- 团建当天建议穿宽松适合运动服饰，女士建议尽量不穿裙子。

- 团队建设横幅乐图空间可协助团建当天布置，请团队自行安排定做。

二、具体时间安排

(一)前期准备

1. 时间：5分钟

2. 活动内容：所有参与人员到场，签订安全协议，更换衣物及防滑袜。

(二)入场分组热身

1. 时间：15分钟

2. 活动内容：教练带领所有成员入场，进行场内规则讲解，区域表演环节，之后分组热身。

3. 分组规则：一组一名教练带团，15-20人分一组；21-40人分两组；41-60人分三组；61-80人分四组；81-100人分五组；同一单位团建建议不要超过100人。

三、活动具体内容

(一)团体活动内容，根据分组分别由教练带领交叉分开进行场内运动项目小组PK赛。时间90-100分钟，每个项目20分钟。

比赛项目说明：

1. 蹦床接力赛(自由蹦床，计时制)

- 游戏规则：在自由蹦床区域，选用三道，每道区域一队人。当喊1、2、3开始时，所有成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌，第二个人才能接下来往前跑，直到所有成员都完成，看总时间，用时少的组将获得本场冠军。

2. 躲避球闯关(躲避球，3局2胜制)

- 游戏规则：在躲避球区域，以小组赛的方式进行，将8道选手分成2队，以4对4的方式进行PK，采用3局2胜制。扭转，弯曲，翻转身体躲避对面飞来的球，获得最终胜利。

3. FIGHTINGTIME(海绵池区域角斗士，3局2胜制)

- 游戏规则：约茬架吗?来乐图吧!在角斗士区域，你可以拿着“武器”和对手进行对抗，但是不可以打脸哦!两人进行力量技巧对抗，即使被打落，也会落到柔软的海绵池中。组中分为两队，派出代表进行角斗士项目PK，进行两两对抗赛。本场采用3局2胜制。

4. 欢乐叠叠叠(海绵池区域，计时制)

- 游戏规则：在海绵池区排好队，双手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地转五圈。达到规定的圈数后，快速跳入海绵池，爬到对岸取回彩色海绵并叠出标准图案。只有当队友取回海绵回到岸上之后，下一名队友才能开始转圈。先完成比赛的队伍获得胜利。

5. 小脑王(海绵池区域闯关制)

- 游戏规则：扁带固定在海绵池两点之间，凌驾于海绵池上空。大家根据教练提示排好队，保持身体平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情况下向前行走，直至到达对岸，即为闯关成功。闯关途中落入海绵池也没关系，柔软舒适颜色绚丽的海绵很适合自拍哦。

6. 占山为王(火焰山区域，计时制)

- 游戏规则：由火焰山区域教练讲解攀爬规则以及注意事项，因火焰山攀爬时一条道上只能有一个人在攀登，且攀爬过程不能拉扯以爬到顶峰的人员。所有人员只能通过蓝色的攀爬扣爬上火焰山顶端的平台，再通过短道滑速回到平台下方。先完成比赛的队伍获得胜利。

7. 蹦床篮球(蹦床篮球区域，计时制)

- 游戏规则：想象篮球高手一样能够进行大力灌篮吗?到乐图来体验这种感觉吧!分组在蹦床篮球进行投篮，第一个投进后将球交给下一个队友。用时最少的队伍获胜。大家尽可放开自己，用自己能玩出的最帅的姿势将球投入篮筐。

(二)自由活动时间为30分钟，可以自由选择体验项目。

1. 翻滚吧少年(Airbag区域)

- 项目介绍：像鸟一样追求轻盈，像飞机一样追求高度，这就是你!在大量柔软且专业的气垫保护下，你可以尽情玩耍。每组成员在3个不同的蹦床上向空气气垫跳跃，体验Airbag的乐趣。

2. 勇攀高峰(攀岩，梅花桩区域)

- 项目介绍：约上你的小伙伴，来攀越巨石的比赛，看谁第一个拍响铃声。或者，给自己一个定时，完成一段旅程，享受轻巧落地后的华丽转身。梅花桩循序渐进，登高望远十个桩点，挑战你的体力，耐力以及心理承受力。

3. 我最摇摆(蹦床表演区域)

- 项目介绍：在反重力弹跳的表演区域，你可以尽情练习后空翻，侧身翻，发掘更多的新招式，怒刷存在感!