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七、身体素质练习
1、仰卧起坐传球Ⅹ10三组
2、原地摸高10次接加速跑三组
3、折返跑15米Ⅹ10三组
课时十一（实战）
训练内容
一、课堂常规
1、队长整队
2、队长报告人数
二、准备活动
1、慢跑10圈
三、柔韧性练习
（1）踝腕关节
（2）膝关节
（3）腰绕环
（4）肩绕环
（5）正压腿
（6）测压腿
（7）体前屈压腿
（8）跨栏坐压腿接后倒
四、球性练习
1、学生学过的球性练习
2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础
4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础
五、实战
1、复习上节课内容，老师讲解示范
2、强调三威胁动作
3、培养学生实战能力。
六、身体素质练习
1、仰卧起坐传球Ⅹ10三组
2、原地摸高10次接加速跑三组
3、折返跑15米Ⅹ10三组
课时十二（实战）
训练内容
一、课堂常规
1、队长整队
2、队长报告人数
二、准备活动
1、慢跑10圈
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