完整的篮球训练计划参考4篇
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发布时间: 2023-11-01 10:34:25
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6行进间单手接球练习判断球的方向，和接球手的能里最为重要。
第十二集
双手传球基本技术
1双手胸前传球练习双臂向前平伸，手掌不碰球。出球的最后十个手指头向前。胳膊伸直。
2双手推拉模拟传球练习
3三人胸前传球练习
4四人双手胸前穿两球
5移动中双手胸前传球练习（双单手接球）
6双手头上传球练习大臂不要发力，不要下压。手指向你要传的位置。
7四角双手头上传球练习（两球）
第十三集
单手传球基本技术（一）
1单手胸前传球练习
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