(1)踝腕关节
(2)膝关节
(3)腰绕环
(4)肩绕环
(5)正压腿
(6)测压腿
(7)体前屈压腿
(8)跨栏坐压腿接后倒
2、老师领做一遍,告知学生下节课队长领做。
六、球性练习
1、学生学过的球性练习
2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础
4、体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础
七、原地运球练习
1、老师讲解示范
2、告诉学生运球的目的是什么。
3、告诉学生运球违例的规则:非法运球(两次运球)、带球走、携球走
八、行进间运球练习
1、教师讲解示范,强调球的落点。
九、游戏
1、背对背准备,听口令追人
2、练习学生的反应速度。
3、进一步练习行进间运球
一十、身体素质练习
1、仰卧起坐传球x 10三组
2、原地摸高10次接加速跑三组
3、折返跑15米x 10三组
课时二(原地传球)
训练内容
一、课堂常规
1、队长整队
2、队长报告人数
二、准备活动
1、慢跑10圈
三、柔韧性练习
(1)踝腕关节
(2)膝关节
(3)腰绕环
(4)肩绕环