今天小编精心为大家整理了一些有关于团建活动具体方案模版内容，欢迎阅读和下载。

团建活动具体方案1

整体时间安排如下：

- 热身时间：20分钟

- 团建时间：100分钟

- 自由体验时间：30分钟

备注事项：

- 建议穿宽松适合运动的服饰，女士最好不要穿裙子。

- 可以联系乐图空间协助布置团建当天的团队建设横幅，需要自行安排定制。

具体时间安排如下：

一、前期准备

- 时间：5分钟

- 活动内容：所有参与人员到场，签订安全协议，更换衣物和防滑袜。

二、入场分组热身

- 时间：15分钟

- 活动内容：教练带领所有成员入场，讲解场内规则，进行区域表演环节，然后分组热身。

- 分组规则：一组15-20人，两组21-40人，三组41-60人，四组61-80人，五组81-100人。建议同一单位的团建不要超过100人。

三、活动具体内容

(一)团体活动内容

根据分组，由教练带领进行场内运动项目小组PK赛，每个项目持续20分钟，总时间为90-100分钟。

比赛项目说明：

1、蹦床接力赛：在自由蹦床区域进行，选用三道蹦床，每道区域一队人。当喊1、2、3开始时，所有成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌，第二个人才能接下来往前跑，直到所有成员都完成。用时少的组获得本场冠军。

2、躲避球闯关：在躲避球区域进行，以小组赛的方式进行，将8个选手分成2队，进行3局2胜制的PK。通过扭转、弯曲、翻转身体躲避对面飞来的球，获得最终胜利。

3、FIGHTING TIME：在海绵池区域进行，两人进行力量技巧对抗，不可以打脸。被打落会落到柔软的海绵池中。分为两队进行两两对抗赛，采用3局2胜制。

4、欢乐叠叠叠：在海绵池区域进行，队员交叉双手抓住耳朵，原地转五圈后，快速跳入海绵池，爬到对岸取回彩色海绵，叠出标准图案。先完成比赛的队伍获胜。

5、小脑王：在海绵池区域进行闯关，保持身体平衡，赤手空拳向前行走，直到到达对岸为闯关成功。先完成比赛的队伍获胜。

6、占山为王：在火焰山区域进行，通过攀爬火焰山，最先完成比赛的队伍获胜。

7、蹦床篮球：在蹦床篮球区域进行投篮比赛，用时最少的队伍获胜。

(二)自由活动时间

自由体验各个项目，共30分钟。

- 翻滚吧少年：在Airbag区域体验轻盈的感觉。

- 勇攀高峰：在攀岩和梅花桩区域挑战自己。

- 我最摇摆：在蹦床表演区域尽情练习各种动作。

- 勇往直前：在拓展区进行高空拓展项目。

- 障碍闯关：在拓展区完成三道连贯闯关项目。

- 短速滑雪：在滑雪区域体验短道滑雪。

以上是整体时间安排和具体活动内容，希望大家能够在团建活动中尽情享受乐图带来的乐趣。

团建活动具体方案2

大学生活越来越紧张，我们都在选择适合自己发展的方向，努力向前。为了增强体质、促进友谊和提高团结意识，我们班级计划开展一项活动。

活动时间为每周四下午2点到3点40分，在三期篮球场进行。活动形式多样，包括班委会提供游戏节目供大家娱乐，根据同学的体育课专项进行分组练习，还有根据兴趣爱好组成不同的小组。