5. 在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧练习。

组织：六列横队、小组分散

二、自主选组、自主练习

教师活动：

1. 讲解分组要求（按体能分组，3-6人一组；选好组长；纵队排好，组长在前。）组织学生分组。

2. 提出自然地形跑的要求：（组员听从组长，组长履行职责；合理选择场地和速度；合理控制路程；注意跑时纪律；注意呼吸，轻松自然；时间由老师控制。）

3. 观看和指导学生进行自然地形跑。

4. 向小组长了解每一组的完成情况。

5. 组织学生进行柔韧放松。

6. 小结整节课的学习情况。

学生活动：

1. 仔细听好分组要求，自主选择伙伴，选好组长，排好队。

2. 认真了解自然地形跑的要求。

3. 在小组长的带领下进行自然地形跑，体验不同地形的跑步动作。

4. 小组长交流自己小组的跑步情况，管理感受。

5. 听口令进行柔韧放松。

6. 认真听，积极参与讲。

组织：小组分散、席地而坐、六列横队

场地器材：校园、操场

课后小结：本课的大部分活动是在组长的带领下完成的，不过因为学生的体质差别很大，所以本课中的组长不是固定不变的。游戏时的组长由老师指定善于调控的同学担任，柔韧练习时由常规组长担任，自然地形跑时学生根据自己的体能选择了小组，推选了小组长。因为小组长的不断变化，使得本课的骨干作用表现得非常好。而且最值得高兴的是学生分组的要求很明确，跑时也基本能听从组长的带领。