一、观看阅兵式视频

教师问孩子们看到了什么，然后总结：这是国庆节的阅兵式，解放军叔叔们正步走来，展示着我们国家的强大！

二、介绍国庆节

1、教师问孩子们过几天就是国庆节了，国庆节是谁的节日，然后总结：十月一日是国庆节，是祖国妈妈的生日。

2、教师播放全国各地人们庆祝国庆节的场景图片，看看孩子们会怎样庆祝国庆节。

三、幼儿绘画

1、教师出示国庆背景图。

2、孩子们用绘画材料添画烟花。

3、将作品送给“祖国妈妈”，对祖国妈妈说“生日快乐！”

活动效果：

由于小班幼儿对国庆节并不了解，所以通过观看和听教师介绍，让孩子们对“国庆节”有初步的认识。通过参与绘画活动，让孩子们动手制作烟花，让他们亲身感受到国庆节的快乐气氛。

2024年庆十一活动方案4

现代社会的工作压力越来越大，每天都忙碌于繁忙的工作中，很少有时间去放松和调整自己的身心状态。然而，每年的国庆七天假期提供了一个放松心情的好时机，我们可以合理安排计划来改善自己的健康状况。接下来，我为大家整理了一份国庆七天放松计划表，希望对大家有所帮助。

十月一日，我们可以开始放松紧张的情绪，开启健康之旅。放假了，我们终于可以告别忙碌的办公室生活。不再坐在没有新鲜空气的办公室里，不再忍受客户的唠叨，也不再长时间坐在电脑前伤害皮肤和视力。让自己的心情彻底放松吧，准备迎接接下来的健康之旅。如果在长假前还有未处理完的事情，我们可以用最简捷的方式尽快完成，不要拖延。可以写一张备忘录，将未完成的事项和上班后需要办理的事情罗列出来，这样既可以让自己心里踏实，也能在接下来的时间没有后顾之忧。

十月二日，我们可以养成规律的作息习惯。平时我们按时上下班，很少有机会睡个懒觉。放假了，我们可以踏踏实实地睡个懒觉了。但是为什么有时候睡得越多越疲倦呢？这是因为我们每个人都有生物钟，平时我们每天早上都是在六七点钟起床，而假期却一觉睡到吃午饭，这样会打乱我们的生物钟，导致更加疲劳。所以在假期期间，我们要养成按时睡觉和起床的习惯。有些人希望在假期里大睡几天，把失去的睡眠统统补回来。虽然充足的睡眠可以让人恢复精力，但觉并不是越多越好，缺觉也不是可以一次补回来的。一味地睡觉，只会让人感觉更疲倦。假期这几天，没有太多精神压力，最好保持自己的作息规律，不要睡得太多，也不要过度疲劳。建立有规律的作息对于治疗失眠非常重要。

十月三日，我们可以给胃肠放个假。平时我们可能不吃早餐，中午随便吃个午餐，晚上又有各种应酬和夜宵。这样的饮食习惯会导致胃肠道问题，如胃痛和便秘。在平日生活紧张忙碌的人来说，胃肠道长期处于超负荷运转状态，利用这七天长假，正好可以给胃肠也放个假，改善胃肠功能。

我们可以适当多吃一些蔬菜和富含蛋白质、维生素的食物，这对我们脆弱的胃非常有益。主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，还要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，如绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤等，这些汤汤水水都有良好的“清火”作用，可以让我们的胃肠道得到休息和调整。在长假期间还要记得多喝水，给消化系统提供动力，并且补充肌肤所需的水分。另外，假期期间进食多、运动少，体内的“垃圾”也会积聚，需要及时清理，所以要多吃一些海带、木耳等清肠排毒的食物。

秋季进补宜平补，选择寒温之性不明显的平性滋补品。另外，秋季阴阳相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易受燥所伤，进补时还应注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补与润补相结合的方法，以达到养阴润肺的目的。补肺润燥，要多食用芝麻、蜂蜜、水果等富含水分的食物。例如，早晨可以喝淡盐水，晚上可以喝蜂蜜水，这既可以补充水分、防止便秘，又是秋季养生抗衰的重要内容。

十月四日，我们可以到大自然中呼吸新鲜空气。每天在城市的喧嚣中奔波，会让人的心情烦乱，放不下工作和心理的杂念。如果到大自然中陶冶一下，自然会让你忘记烦忧，心胸开阔。从中医的角度来看，人的阴阳平衡也是在大自然中保持和调节的，特别是秋高气爽的季节，多到户外活动对身心健康非常有益。在这样的季节养成运动的习惯，让身体受到良性刺激，会更容易适应进入冬季后气候的变化。多运动还可以增强体质，提高抵抗寒冷和疾病的能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持头脑清醒和精力旺盛。不过，要注意秋季和夏季不同，早晚的气温已经开始降低，活动后可能会出汗较多，稍不注意就有感冒的风险。所以，要记得多带外套出门。

十月五日，我们可以做一些按摩来缓解颈肩痛。长期办公室工作的人经常会感到腰背酸痛、肩痛、头晕等症状，这与不正确的姿势有很大关系。针对这些问题，我们可以尝试一些按摩方法来缓解疼痛。例如，针对腰背酸痛，可以按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴；针对头晕、疲劳等问题，可以按摩百会穴、风池穴和中冲穴。正确的按摩可以缓解腰背的酸痛，并让人感觉轻松愉快。

十月六日，我们可以进行科学锻炼，甩掉赘肉。忙碌的工作让我们没有时间关注自己的身材，加上缺乏运动，脂肪在不知不觉中堆积起来，导致肥胖和相关的并发症。利用这个长假期间，我们可以合理安排锻炼计划，让身体得到锻炼，甩掉赘肉。有氧运动和无氧运动都可以进行，如爬楼梯、跳绳、游泳、爬山、跳舞、打羽毛球、乒乓球等。也可以在家进行无氧运动，如举哑铃、仰卧起坐、提臀练习等。锻炼不仅可以帮助减肥，还可以增强体质，提高心血管功能，保持头脑清醒和精力旺盛。不过，在锻炼过程中要注意适度，避免过度劳累，以免受伤。

十月七日，我们可以调整身心，迎接新的挑战。假期结束后，我们重新投入到正常紧张的工作中可能会感到陌生和恐惧。因此，在假期的最后一天，我们要调整心态，让自己适应工作状态，思考接下来的工作计划，列出需要完成的任务。同时，我们可以放个假，补回前几天耗费的精力和睡眠。可以在家做一些家务，洗个热水澡，然后按照平时上班的时间上床睡觉，让生物钟逐渐调整到原来的节奏。保持充足的睡眠，身体好自然精神好。

如何放松自己的心情呢？首先，我们可以和积极乐观向上的人在一起，这样可以被他们所感染，拥有积极向上的心态和激情，从而放松自己的心情。其次，我们可以到大自然中散步，欣赏美丽的风景，体验新鲜的事物，这样可以让自己忘记烦恼，心情放松。此外，我们可以做一些自己感兴趣的事情，将自己的精力投入到其中，让自己忘记不开心的事情，从而放松自己的心情。最后，锻炼是放松精神最好的方式之一，可以让我们在快乐中做自己喜欢的事情，放松自己。

希望这份国庆七天放松计划表对大家有所帮助，愿大家在假期中能够放松心情，调整身心，迎接新的挑战。祝大家假期愉快！

2024年庆十一活动方案5

一、方案目标分析

1、目标人群

本方案针对夫妻购买家具的情况，以女方为导向。夫妻购买家具时，购买决策权通常在妻子手中，丈夫只是参与和支付费用。因此，本次促销活动的目标人群主要特征为：年龄在25-40岁左右、中产阶级、夫妻一同购物。

2、以“亲情和爱情”为主要促销点

家具和家庭天然地联系在一起，可以通过创造情感氛围和活动来激发消费者的情感因素。将家具与关爱联系在一起，卖出家庭温馨和爱情幸福的感觉。

二、详细实施方案

1、价格透明化

价格透明化是让消费者放心的第一步。在同一地区的家具商场中公示同类家具的不同商场的价格对比表，让顾客感受到实惠。对于同品牌的产品，可以与其他城市或国外同类型品牌进行对比，甚至可以承诺国庆后三个月或五个月内商品价格低于国庆价格，一百倍补偿差价。

2、激发情感，按幸福指数给予优惠

通过活动激发消费者的情感。例如，根据孩子在一分钟内说出的“爸爸爱他”或“他爱爸爸”的理由，打折1%到5%；情侣或夫妻在一分钟内说出的幸福理由或互爱理由，打折1%到5%。还可以设置“最甜蜜情侣奖”，让新婚夫妻参与评选，获得不同折扣优惠。

3、具体实施

宣传方式可以采用报纸、横幅、气球广告和传单。在家具店内外布置展架、易拉宝、横幅等，营造浓厚的氛围。播放与家庭、爱情、温馨相关的音乐，增加购物氛围。购买流程包括参与活动、获得优惠券、挑选家具、付款、填写客户资料等。

三、其他促销的细节策略

1、参与有奖

参与活动的家庭和情侣都有相应的奖品，根据对象的不同进行设置。