六、在我们在运动后应该先擦干汗水，注意保暖；

七、平时要注意多喝温开水；

八、在预防肺炎时，如果室内的温度应保持在18到20度之间，如果是家里有老年人或者儿童时要保持在22到24度之间为佳。要保持室内的空气新鲜；

九、需要多吃一些富含维生素a的动物肝脏以及胡萝卜或南瓜、甜薯和番茄等，柑橘类的水果是维生素c最好的来源，也应多吃；

十、在肺炎的高发季节建议老年人尽量避免长期卧床。

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支原体肺炎的预防措施通常有勤洗手、开窗通风、运动锻炼、营养均衡、外出戴口罩等。具体分析如下：

1、勤洗手：建议使用肥皂和流动水洗手，特别是在接触口鼻、眼睛等易感染的部位前，可以有效减少病毒和细菌的传播。

2、开窗通风：建议保持室内空气流通，有助于减少病毒和细菌在空气中的滞留时间，降低感染的风险。

3、运动锻炼：适度的运动锻炼一般可以提高免疫力，减少支原体肺炎的患病几率。保持良好的身体健康有助于增强免疫系统的功能，使机体更能抵抗病原体的侵袭。

4、营养均衡：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于提高机体对感染的抵抗力。

5、外出戴口罩：在人多的公共场所，尤其是在呼吸道疾病流行期间，建议佩戴好口罩，从而有效减少呼吸道飞沫传播，降低感染的风险。

如果有感染的情况，应及时就医进行检查和治疗，以免对身体健康造成不良影响。

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1、适度锻炼

身体抗病能力差时，很容易受到肺炎支原体的感染，引起支原体肺炎。所以想要预防肺炎支原体感染时，要注意积极锻炼身体，比如选择快走、慢跑、打球、跳舞、打太极拳等方式进行锻炼，每次锻炼30分钟以上，每周坚持4次以上，抗病能力会越来越好，出现肺炎支原体感染的几率就会大大的降低。

2、经常开窗通风

经常开窗通风，可以为室内空气消毒，减少室内细菌、病毒的数量，降低感染支原体的几率。经常开窗通风还可以提高身体对环境温度变化的适应能力，这样也可以提高对抗肺炎支原体入侵的能力，降低感染肺炎支原体的风险。

3、加强营养

在饮食上注意做到荤素搭配、粗细结合，为身体摄取各种营养物质，尤其是多吃一些动物的肝脏、牛奶、虾皮、芝麻酱、各种新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，提高身体的抗病能力，也就可以降低肺炎支原体感染的几率。

4、及时添减衣物

应该根据气温的变化，及时的添减衣物，这样就可以降低感冒发生的几率，也可以避免因感冒导致肺炎支原体入侵。

5、远离感染者

肺炎支原体有一定的传染性，常会通过飞沫传播，所以应该尽量远离被感染者，防止自己被传染。如果必须与感染者接触时，要戴上口罩，还要注意勤洗手等，阻断飞沫传播途径，也可以降低感染肺炎支原体的风险。