大的地震晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

2、不要慌张地向户外跑

地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是非常危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

3、将门打开，确保出口

钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，过去发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

4、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情境，进入建筑物中躲避比较安全。

5、地震发生后应采取哪些自救措施？

大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应当坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。a、要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也能够避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。b、尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。c、用周围能够移动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落；扩大活动空间，保持足够的空气。d、几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同制定计划，团结合作，必要时采取脱险行动。e、寻找和开辟通道，设法逃离危险地，朝着有光亮、更安全宽敞的地方移动。f、暂时无法脱险时，要尽量节省体力。如能找到代用品和水，要计划着节俭使用，尽量延长生存时间，等待获救。g、保存体力，不要盲目大声呼救。在周围非常安静，或听到上方（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处有人时，再呼救。

二、火灾逃生小常识

一般来说，在高层建筑中遇到火灾时，首先应防止窒息和中毒，及时从消防通道逃生。如果火势太大，可以选择卫生间等地方躲避，等待救援。千万不要惊慌失措，贸然跳楼。

1、卫生间是一个避难所

如果房间内起火，且门被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可以寻找其他通道。如经过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间，再利用这个房间的通道疏散。发生火灾时，实在无路可逃时，可以利用卫生间进行避难。因为卫生间湿度大，温度低，可以用水泼在门上、地上进行降温。

2、如果房间外面起火，且火势较大，可以将门缝用毛巾、棉被等封死，不断往上浇水进行冷却，防止外部火焰和烟气侵入。如果是晚上听到报警，首先要用手背去触摸房门，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室。如果房门不热，火势可能还不大，经过正常的途径逃离房间是可能的。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要立刻停下来，千万不要试图从烟火里冲出。

3、湿毛巾捂嘴匍匐前进

在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻子，防止吸入毒气。由于着火时烟气太多聚集在上部空间，所以在逃生时，不要直立行走，应该弯腰或匍匐前进。但在石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进的方式。

因为火灾现场温度很高，可以用浸湿的棉被、毛毯等遮盖在身上。确定逃生路线后，以最快的速度直接冲出火场，到达安全地点。

4、千万注意，不能乘坐普通电梯逃生。

高楼起火后容易断电，这时候乘坐普通电梯就有可能被卡住，导致疏散失败，反而处于更危险的境地，并且人员在电梯里随时可能被浓烟和毒气熏呛而窒息。

如果没有条件采取上述自救方法，而时间非常紧迫，烟火即将威胁生命时，较低楼层（如二楼）可以选择跳楼逃生。但必须先向地面上抛下棉被、沙发垫子等物品，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以减小跳楼的高度，并保证双脚首先落地。

防灾减灾主题班会活动方案合集7

【活动主题】自然灾害是毫不留情的，许多人的生命都在自然灾害中丧生，其中地震的破坏性最为强大。本次班会的主题是地震，我们希望通过这节课，大家能够了解地震的基本知识，并学习地震逃生的方法。

【活动目的】

1、通过这次班会，让学生认识到地震给人民带来的严重灾害。

2、让学生了解并掌握一些地震的基本知识，教育学生在地震发生时保持冷静，寻找安全的地方躲避。

3、增强学生自我保护意识，提高自我保护能力，有利于学生的健康成长。

【活动准备】视频播放、PPT课件。

【活动过程】

一、导入活动主题：让世界充满爱。

在人生的漫漫长路上，总会遇到许多无法预料的事情。我们是否注意到身边的危险呢？

“防患于未然”。地震时有发生的可能，我们是否明白注意安全、重视地震减灾的重要性呢？魔鬼总是找无知者。今天，通过这次班会，我们将更加深入地了解一些地震知识，让我们做好充分的准备，为我们的生命买上一份保险，为我们的生命加上一把锁。

二、地震知识有多少：让学生了解并掌握地震的基本知识，感受地震给我们带来的巨大灾难。

1、展示地震发生后的相关图片。

2、了解唐山大地震（播放视频），汶川地震。

三、地震防护有多少：让防震成为我们日常生活的一部分，做好充分的准备。

1、地震发生时如何应对。

（播放地震逃生教育短片）

2、补充：强震过后如何自救。

A、地震发生后，应积极参与救助工作，可以将耳朵靠在墙上，听听是否有幸存者的声音。

B、让伤者保持头部暴露，确保呼吸通畅，如果有窒息的情况，立即进行人工呼吸。