家人一时走散时的联络方法：如果可以通过电话联系，最好以短信形式联络，短信应说明人员的安全情况和位置，要记住家人的电话号码（至少两个以上）。在确保安全的情况下，可以主动到地震安置点等公布的联系方式，领取应急食品和水，注意饮食和食品安全，防止感染疾病，特别是传染病。

七、地震时的避难和自救互救方法。

（一）地震时，在家中的人员如何进行个人防护？

当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此时要迅速躲避。

1、如果在房屋里，要赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。如果在单元楼内，可以选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减少伤亡。对于户外开阔、住平房的人，震时可以头顶被子、枕头或安全帽逃出户外；如果来不及，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方的双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸。一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉着离开。

2、地震时，门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间。如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明灯。照明最好使用手电筒，不要使用火柴、蜡烛等明火。

3、地震时，如果已被砸伤或埋在塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。如果没有通道，要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静。如果听到有人走过的声音，可以敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里寻找食物以维持生命。

（二）地震时，在室外的人员如何进行个人防护？

1、地震时在户外的人，千万不要冒着大地的震动进屋去救亲人，只能等地震过后，再对他们及时抢救。

2、如果你正行走在高楼旁的人行道上，要迅速躲到高楼的门口处，以防碎片掉下来砸伤。

3、汽车司机要就地刹车，火车司机要采取紧急制动措施，稳妥地逐渐刹车，保证列车和旅客的人身安全。

4、如果在山坡上感到地震发生，千万不要跟着滚石往山下跑，而应躲在山坡上隆起的小山包背后，同时要远离陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。

5、在海边，如果发现海水突然后退，比退潮更快、更低，要注意海啸的突然袭击，尽快向高处转移。

（三）地震时，在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护？

一旦发生地震，工作和生产岗位上的人员应首先关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门，并根据环境的特点迅速避震。

1、地震时，在办公楼的工作人员要赶紧躲在办公桌下面，震后迅速从楼梯撤离，千万不要跳楼。

2、在厂区上班的工人，地震时，要立即关闭机器、切断电源，迅速躲在车床、机床及高大的设备下，绝不要慌乱乱跑。

3、井下作业工人，地震时，应立即停止生产，不要急于往外跑，地面下一般较地面上安全。避开巷道或竖井等危险地区，选择有支撑的巷道避震。震后有组织、有秩序地向地面转移。

4、一些生命线工程中的在岗人员，应根据各自的专业特点和规范，立即采取措施避震。例如化工厂在地震时，要紧急防止易燃、易爆、有毒气体和液体外溢，立即关停各种闸门和电源，关闭运转设备，防止次生灾害的发生。

（四）地震时，在公共场所的人员如何进行个人防护？

在人群聚集的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则将造成秩序混乱，相互挤压而导致人员伤亡，而应有组织地从多个出口快速疏散。

1、如果你正在影剧院、体育馆等场所遇到地震时，要保持冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不要乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开悬挂物，用皮包等物保护头部。等地震过后，听从工作人员的指挥，有组织地撤离。

2、地震时，如果你正在商场、书店、展览馆等场所，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西保护头部，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可以在通道中蹲下，等待地震平息后有序地撤离。

3、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下。不要乱跑或跳楼。地震过后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地区避震。

4、正在进行比赛的体育场，应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织地向体育场外疏散。

八、地震后的个人自救方法

一次大地震发生后，到处是断块残壁、危楼和倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，根据历次大地震的经验，地震发生后，一天内被救出来的人，救活率可达80%；第二天有30-40%；时间越长，存活率越低。地震对人身的伤害，大部分是由倒塌的建筑物所造成的，一旦被埋压后，要做到：

1、被埋压在废墟下时，最重要的是不能在精神上崩溃，必须有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。

2、被埋压后，要注意用湿手巾、衣物或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷或窒息的发生。尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体。用周围可以移动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落。扩大安全活动空间，保证有足够的空气。条件允许时，应尽力寻找通道，设法逃离险境，朝着更安全、宽敞、有光亮的地方移动。

3、被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去。如果没有通道，要保存体力，不要大声呼喊。当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传递信息求救。

4、无法脱险时，尽量减少体力的消耗，寻找食物和水，并计划使用。保持乐观等待时机，设法与外界的救援人员取得联系。

九、地震后的群众互救方法

地震发生后，救人的时间非常关键。为了争取时间并减少伤亡，救人应该从最近的地方开始救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，还是陌生人。当附近有人被埋压时，首先应救出他们，这样可以争取时间，减少伤亡。救人的原则是：

1、在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目行动而增加伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问和根据建筑物结构特点判断被埋压者的位置，特别是头部的方位。在开挖救援过程中，最好使用手一点点拨动，不要使用尖锐的工具。

2、如伤势严重，不能自行脱险的，不得强行拉拽，应先检查伤情，进行包扎固定或急救。

3、在互救过程中，应使用铲子、铁棍等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便的器材。

4、在清除压埋物和钻凿、分割时，要保护支撑物，清除压在被埋压者身上的物体，以保护他们的生存空间不受进一步覆压。

5、在清除压埋物和钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防止伤员被灰尘呛闷而死。

6、对于暂时无法救出的伤员，要保持废墟下面的空间通风，递送食物，静候时机再进行救援。

十、地震时需要的防震用品