大学生能具备较高的心理素质离不开心理学知识的学习掌握，系统地学习心理知识，了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健和放松的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施和途径。适当增加《心理学》及《思想政治教育》课程，使大学生丰富这方面的知识，正确地认识自己，增强自我心理调节能力，明确方向，正确对待现实生活中的矛盾，对于大学生缩短心理适应期，及时调整心态，适应大学环境，加快人格成熟，将起到积极作用。

4.自我完善

自我完善是个体在认识自我、悦纳自我的基础上，自学规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己的个性，使个体全面发展以适应社会要求的过程。自我完善是自我教育最重要的方式，它实际上是一个合理确立理想自我、努力提高现实自我的过程，也就是一个主动改变现实自我以达到理想自我的过程。

5.自我暗示

依靠语言、意志，自己向自己发出暗示、刺激，以影响自己的情绪。积极的自我暗示，对于克服不良情绪有很大的作用。如果能经常采用积极的自我暗示方法调动积极良好的情绪，就可以克服和抑制悲观、痛苦、愤怒、恐惧等不良情绪，使自己保持良好的心态。只要心能静下来，就会排除杂念，平静放松，专心致志，自我暗示就会取得好的效果。

6.培养积极的心理品质

培养积极的心理品质对大学生的成长与发展至关重要。积极的心理品质包括乐观、自信、坚强、独立、勇敢、坚持等。乐观的心态能够使人更好地应对困难和挫折，增强自我调节能力。自信心能够激发个人潜能，并对自己的能力和价值有正确的认知。坚强和独立的品质能够使大学生在面对压力和挑战时保持坚毅和决心。勇敢和坚持的品质能够帮助大学生克服困难，追求自己的目标。

7.积极参与社交活动

积极参与社交活动是培养大学生心理素质的重要途径之一。通过与他人的交往和沟通，大学生可以增强自己的人际关系能力，提高社交技巧。参与社交活动还可以拓宽自己的视野，增加社会经验，培养自己的合作意识和团队精神。同时，积极参与社交活动也可以减轻大学生的压力，缓解不良情绪。

8.保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对大学生的心理素质起着重要的影响。良好的生活习惯包括规律作息、均衡饮食、适度运动等。规律的作息能够保证大学生有足够的休息时间，提高工作效率，降低压力。均衡饮食能够为大学生提供充足的营养，保持身体健康，增强抵抗力。适度运动能够释放压力，提高身体素质，改善心情。

通过以上的方法和途径，大学生可以提高自己的心理素质，更好地适应大学生活，积极面对挑战，实现个人的成长和发展。