4、培养社员的四肢力量，加强学生的身体素质。

三、训练内容:

初步掌握和简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡、正手、反手攻球和发球练习。

9月--10月:(基本功练习)

1、颠球10分钟/天；推挡动作练习50次/10组；正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组。

2、正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；

发球练习5分钟/天；练习比赛(擂台制2胜/3局)

3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

下旋球练习10分钟/天；练习比赛(擂台制2胜/3局)

11月--12月:(优秀队员选拔/备战乒乓球比赛)

1、正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；

正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。

2、正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；

发球练习5分钟/天；练习比赛(循环制2胜/3局)

3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；

元月:

1、阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局)

2、训练总结。(总结本学期各个队员训练情况，并提出假期训练要求与目标)

四、训练成员、地点、时间

各班2-3名爱好者，学校操场乒乓球台，大课间时间。

学校社团活动策划方案汇总7

一、指导思想：

乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身;对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

乒乓球运动是我校的一个体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。

二、活动方式

采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。具体操作建议：

1、教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

2、将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

3、乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

三、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

四、组织安排：

为了促进学生参与乒乓球运动的热情，我们成立了乒乓球社团。学生可以自愿报名参加。

五、训练时间：

我们将乒乓球训练安排在每周五的下午兴趣活动课上。

六、训练地点：

我们的训练地点是学校体育馆。

七、指导教师：__

八、训练任务：