2、主持人分享《不抱怨的世界》一书的精彩片段（具体见附录二），并邀请同学们分享读后感。

3、生活委员等分发紫手环。

4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则（具体见附录三）。

5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，并在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。

（四）结束尾声：我们的感受

1、每位同学写下班会感想并分享，具体见附录五。

2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。

3、主持人发表总结，宣布班会结束。

附录一：紫手环运动简介

美国最著名的心灵导师之一威尔·鲍温发起了一项名为“不抱怨”运动，邀请每个参与者戴上一个特制的紫手环，只要察觉到自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到能连续戴在同一只手上21天为止。

不到一年时间，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我确实见过许许多多人的生命因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。他们都在运用这个简单的概念——将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经养成了一种新的习惯。通过开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容，他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验——他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因此改善，而且整个人都变得更快乐了。

减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久——反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。

附录二：《不抱怨的世界》一书精彩片段

关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间的推移，他们开始以抱怨来互相较劲，最后变得无法收拾。刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很幸运了。第二个人想超过第一个人，便说他连一杯冰茶都喝不到，才算庆幸。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调变得荒唐可笑，每个人都试图证明自己过得更加艰难。其中一个绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子！有房子住还算幸运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。”

哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……

“噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！”

“喔，我们以前还梦想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”

“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”

“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”

"你有湖还算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中间的鞋柜里。”

最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”

这是你想要赢得的抱怨比赛吗？那好，去吧，继续发牢骚，直到每个人都放弃，宣布你是全世界最厉害的抱怨鬼。胜利的奖品则是不快乐的人际关系，充斥着大惊小怪的情绪、健康的挑战、金钱的焦虑，以及其他数不清的问题。如果你对这些没兴趣，当你听到牢骚时，就不要涉入其中。大家在用言语曳引你，而你也在曳引他们。当你和其他人在一起，而你们的对话开始转向负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或试图改变他人。如果有人问你为什么不抱怨，只要把紫手环给他们看，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人。

大学有趣班会主题方案范本9

班会主题：大学生恋爱心理

班会目的：加强大学生对恋爱的认识，正确对待大学中的恋爱

班会时间：__年_月_日

班会对象：

班会地点：多媒体教室2325

班会主持：袁_蕾

班会嘉宾：朱_武老师

班会摄影：黄_翔

具体事项：

1. 讲述大学生恋爱的特点

大学生恋爱的特点有几个方面。首先，大学生恋爱呈普及化、大众化的趋势。恋爱已经成为大学生生活中的一部分，几乎每个人都有过恋爱的经历。其次，大学生恋爱既有理智的一面，也有非理智的一面。理智的恋爱是指遇到了自己心仪的对象才选择恋爱，对恋爱有一定的认识和理解。但也有很多人并没有真正了解爱情，对待恋爱持有一种游戏的态度。最后，大学生恋爱存在对未来的不确定性。虽然许多情侣在一起，但他们常常不知道未来的结果如何，这导致情侣之间时好时坏、忽冷忽热。

2. 小游戏

请班上的两对情侣上台做代表，女生在前男生在后，相隔一段距离，女生往后倒，男生接住女生。通过这个游戏，我们可以得出一个结论：情侣之间的信任是非常重要的。

3. 大学生恋爱存在的问题

大学生恋爱中存在一些问题。首先，一些学生在恋爱中花费过多，从自己的生活费中抽出一部分作为恋爱的经费。这对于低收入家庭来说是一种负担，不理性的花费会导致经济上的困难，甚至影响到家人和朋友之间的关系。其次，一些学生在异地恋中花费大量的时间与男女朋友保持联系，这影响了他们的学业和人际交往。最后，一些学生在失恋后表现出消极的情绪，甚至影响了他们的日常生活。

4. 请同学唱出最能打动自己的歌曲(一小段即可)