(二)排解不良情绪

情景：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在编辑报纸，很多同学围观，不少同学赞叹。小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来对报纸提出一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

提问：小明的情绪有哪些变化？我们班级中有没有类似的经历？说明小学生情绪的特点是什么？

总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，常常会有“破涕为笑”的表现。

讨论：小学生情绪的特点会对我们产生哪些不良影响？

多变的情绪会影响我们专心做事，不仅影响自己的精神状态，还影响人际交往。有些小学生甚至因为情绪干扰，做出违纪、违法的事情。因此，我们需要调节情绪。

现在大家想想自己在日常生活中有没有遇到过不良情绪，请举例说明。

活动：烦恼大本营

例：

1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我十分痛苦。

2、考试成绩不理想，感到悲哀。

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人。

4、父母、老师批评自己，情绪烦闷。

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷。

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨。

7、上课回答问题出错，觉得自己很笨。

给学生几分钟的时间，让他们倾诉自己的烦恼，同时我们老师可以更好地了解他们的真实心理状态。

活动：烦恼大拍卖

教师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

教师：刚才大家的“诉说”反映了大家都有不良情绪，而不良情绪会对我们的学习、工作和生活产生许多不利影响。那么我们能否给他们出出主意，帮助他们调节情绪呢？

过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，言之有理。

预设目的：

1、让学生理解儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。

2、讲解一些常用的调节方法：心理放松法（如深呼吸、笑乐放松法、肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励和自我暗示等。

3、让学生明白情绪是可以调节和控制的。

(四)喜怒哀乐，不忘关心他人

创设情境，进行分析和交流（使用课件展示）

教师提问：他们的情绪表达适宜吗？为什么？

小组讨论：

1、在你悲哀难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？

三、活动总结：今天我们共同探讨了情绪调节的话题，通过活动，大家明白了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响。我们希望大家能够运用我们学到的方法来排解这些不良情绪，只有这样，我们的生活才会永远充满阳光。

青少年心理健康教育教案精品8

【教学目标】

1、帮助孩子认识、体会和表达人类常见的各种情绪。

2、教导孩子初步学会调节情绪，使他们经常拥有快乐的情绪。

【教学目的】

1、让孩子从小逐渐认识自己，了解自己的情绪，并学会初步的情绪调节，以便能够经常保持快乐的情绪。

2、在轻松愉快的氛围和情绪中，让孩子认识、体会和表现一些常见的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤和恐惧等。