4、寻找榜样，在他们身上你能学到更多的东西，可以在课后自行完成。

(四)教师总结

2024年青少年心理健康教育教案精品4

一、教学目标

1、认识女孩青春期的生理变化。

2、懂得青春期的保健常识。

3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲。

4、认识青春期性心理特征。

5、了解早恋的危害及预防。

二、教学重点

1、认识女孩青春期的生理变化。

2、懂得青春期的保健常识。

3、认识青春期性心理特征。

三、课时安排：

3课时

四、教学过程

青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。

月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13、38岁。

什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28—30天，提前、推迟5—7天也正常，行经时间一般为3—5天，每次月经量约20—100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。

要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是不稳定的，有的人20多天或40多天，有的相隔两三个月一次，甚至更长时间来一次，属正常现象，因初潮时，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢还不够成熟，经1—2年左右时间，待卵巢发育得比较完善，周期就会逐步正常。

每次月经失血，都要丢失少量的铁和蛋白质，这对人体不会造成危害，因为通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论：女性平均寿命高于男性，跟女性的月经有关，每月少量失血，迁血功能较男性旺盛，同学们不要把月经说成是“倒霉”，其实它还有好处呢。在经期内，一般没有什么大的不适感觉，有的人感到有轻微的腹痛，容易彼倦和心情烦躁，这些都是正常现象，不是病症，但要提醒的是，经期内，由于大脑皮层兴奋性降低，抗病能力减弱，加上宫颈微微扩张，阴通中的酸性分泌物被经血稀释，比平时容易感染病菌而引起疾病，必须注意经期保健。

1、保持外阴部卫生，每天用洁净的温水清洗外阴，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免细菌及脏水进入阴道，毛巾及水盆要专用。

2、要用洁净的卫生垫，过期的卫生巾不用。

3、注意保暖，不要受凉，

（1）不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。

（2）不涉水，不游泳。

（3）不久坐凉地。

（4）不淋雨。

（5）不喝冷饮，因经期盆腔内本来充血，如若受低温突然刺激，盆腔内的血管会骤然收缩而导致月经减少，甚至突然停止，造成月经异常。

4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物，不吃生冷或带刺激性的食物，不吃冷饮，多喝开水，保持大小便通畅。

5、适当安排运动量。注意休息，保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重的体力劳动，以免盆腔血流加速，造成经血过多或经期延长，适当活动，可促进盆腔血液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等感觉。

6、经期内要保持良好的心理状态，不要过于焦虑或紧张，尽量保持轻松愉快的心情，避免过度疲劳和压力。

2024年青少年心理健康教育教案精品5

二、三位学生(一位成绩优秀但心理压力大，一位学习很被动，一位成绩中等心理状态良好)发表自己对高三的心态和计划。

在高三这个关键的阶段，每个人都有自己的心态和计划。其中，有一位同学成绩优秀，但却承受着巨大的心理压力。他表示，他希望能够保持良好的心态，不给自己太大的压力，同时要合理规划时间，保证学习和休息的平衡。另一位同学学习很被动，他表示，他希望能够积极主动地学习，提高自己的学习能力和动力，不再被动地接受知识。还有一位同学成绩中等，但他的心理状态很好，他表示，他希望能够保持平静的心态，不被成绩左右，努力提高自己的学习能力。

三、由心理老师讲讲有关的高三该注意的问题，同时回答同学的心中的疑虑。

在高三这个阶段，心理问题是非常严重的。为了帮助同学们更好地应对这些问题，我们邀请了心理老师来给大家讲解。心理老师首先讲了一些高三阶段常见的问题，比如焦虑、压力、自卑等，然后对于这些问题给出了解决的方法和建议。同学们也积极地向心理老师请教，从心理老师那里得到了正确的指导和帮助。

四、全班同学举行签名印手印活动，希望从心里感受到团结就是力量，大家共同努力超越梦想。

为了增强班级的凝聚力和集体意识，我们决定举行签名印手印活动。这个活动的目的是让学生们从心里感受到团结就是力量，激发大家共同努力超越梦想的动力。活动的时间是20__.2.17班会课，地点是教室。

活动目的：