4、掌握适合自己的情绪调节方法。

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自己调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

青少年心理健康活动教育方案合集4

一、活动目的：

1.在学习鲁教版品社课本第二单元《走进健康》中，学生们已经理解了健康的真正含义是身体和心理的健康，认识到心理健康和身体健康同等重要。

2.通过本次活动，我们希望让学生们了解同学之间如何相处，并培养他们的人际交往能力，同时加强对心理健康的重视。

二、活动过程：

(一)谈话导入：

孩子们，生活中失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的，不是磨难而是内心的封闭。拥抱健康对于每个人来说都至关重要。今天，让我们一起学习心理健康教育，探讨同学之间的相处和交往。

(二)辨析健康：

1.同学们，我们已经学完了《走进健康》这一课，了解了健康的含义。现在有没有同学想说一下什么是健康呢?

2.请一位同学回答。

3.老师出示世界卫生组织颁布的最新健康标准：

(1)有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重适中，身材匀称。站立时，头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉丰满，皮肤富有弹性。

4.老师总结：健康不仅是没有疾病和身体残疾，同时也要有良好的心理状态。

(三)结合事例：

1.老师：刚才我们已经了解了健康，知道了什么是健康。现在我给大家带来了两个事例，请同学们帮忙分析一下：

事例一：《跳皮筋》

小欣、小芳、小英和小红正在跳皮筋，小芳说：“我才不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英火了，她指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”说完，小英伤心地跑到一边哭了起来，小欣和小红也不和小芳玩了，小芳感到奇怪和伤心，不知道为什么她们都不和自己玩了。

2.老师：为什么小英会哭呢？小芳她们为什么不和小芳玩了？面对这种情况，应该怎样解决呢？

3.学生以小组为单位进行讨论和交流。

4.指名请同学发表意见。

5.老师总结：同学们说得很对，同学之间应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来，请大家继续看第二个事例。

事例二：《上课铃响了》

上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时，一位同学不小心踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣。那个同学再三向她道歉，其他同学都劝王小燕别哭了，但她不理会，继续发脾气，直到教师进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

6.老师：大家来说说，王小燕的行为是对的还是错的？为什么？

7.同学们分小组进行充分讨论和交流。