6.对未来感到迷茫，不知所措。

发现自己在小学时的想法和梦想很天真，而此刻无法实现，导致梦想破灭，对学习生活失去目标感，感到迷茫，不知道自己应该做什么，能做什么。

(四)、学生举例发言

我在学习上感到很苦恼，总是为学习的事情烦心。以前我的成绩很好，但此刻却很差。我觉得我一无是处，学习不好，运动也不好，也没有什么爱好。我感到很痛苦，我已经很努力了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学得这么辛苦，每次考试都感到很沮丧。因为学业开始落后，逐渐厌恶学习，产生抵触情绪。

遇到这种情况该怎么办？首先，这是你心理逐渐成熟的一个表现，也说明你在成长。意识到梦想与现实的差距，开始为自己树立正确的目标，这是好事。在这个过程中，遇到挫折是难免的，关键是如何面对。首先要调整心态，不要为过去的事情后悔（过去无法改变，可以理解为过去的一切都是为现在的你做铺垫！），对自己要适度要求，确定适合自己的目标，培养平常心态，根据自己的实际情况确定目标，不要盲目与其他同学竞争，给自己一个相对宽松的环境，避免过度紧张，积极参加团体活动，扩大社交圈子，增强意志力，保持乐观的“积极情绪”，提醒自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)、提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是如何处理的？

1.害怕考试、害怕学校、害怕教师，甚至厌恶学习。

2.在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3.有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4.感到孤独，没有朋友，平时很少与同学交往，总是喜欢一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1.自觉学习心理知识，寻求心理健康的良方。

2.对自己要适度要求，确立合适的目标，养成“平常心态”。

3.对他人的期望不要过高，避免失望感。

4.不要盲目与其他同学竞争，避免过度紧张。

5.积极参加团体活动，扩大社交圈子。

6.增强意志力，保持乐观的“积极情绪”。

7.不要为自己找借口。

8.多给自己一些爱。

9.分散注意力。

10.改变自己的行为。

中小学生心理健康教育教案合集5

班会目的：通过这次主题班会，我们的目标是使学生能够更好地理解和体谅父母，缩小与父母之间的心理距离，学会如何与父母进行有效沟通，并真正走近他们。

班会准备：我们准备了一份调查问卷和相应的课件。

开展方法：我们将采用讨论的方式，通过大家的交流和讨论来达到目的。

班会程序：

一、课前填写调查问卷：我们将发放一张纸条，上面有一些问题，让学生们填写他们与父母之间的关系。这份问卷不需要填写姓名，只需要真实地回答问题。我们会立即收集问卷并进行统计。

二、根据课前统计情况，我们将进行导入环节：我们会引导学生思考，是谁将我们带到这个美丽的世界上？是谁一直呵护、保护和照顾着我们？当下，你是否觉得与父母之间的距离越来越远了？你是否与父母失去了亲密感？今天，让我们一起学习如何走近父母。

三、我们会展示一些图片和资料，其中包括以下情景：

1. 不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；

2. 放学后迟迟不愿回家，沉迷于游戏和娱乐；

3. 经常沉迷于长时间的电话交谈。

除了以上情景，我们还会询问学生是否还存在其他紧张的与父母之间的关系，比如不愿意与父母外出、长时间看电视或与父母争吵等情况。请同学们分享一下与父母之间的其他紧张关系，并讲讲如果你们有以上情景时，父母可能会如何惩罚你们，以及被惩罚后的感受。

被父母惩罚、责骂或打击会让我们觉得父母很不近人情。但是，让我们换位思考，站在父母的角度来看待这个问题。

四、我们将投影毕淑敏的文章《孩子，我为什么打你》，从父母的角度来思考这个问题。

在这次班会中，我们希望通过讨论和分享，让学生们能够更好地理解父母的角度，增进与父母之间的亲密感，并学会如何与父母进行有效的沟通。让我们一起走近父母，建立更加健康和和谐的家庭关系。

中小学生心理健康教育教案合集6

活动目标

1.加深对情绪和人面部表情关系的理解，认识微笑的魅力。

2.学习如何控制自己的情绪，并且能够关注他人的情绪，用微笑感染他人。