7、自我测试。

中小学生心理健康教育教案精品3

教学目标：教学目标是帮助学生意识到情绪调节对个人行为和生活的重要性。学会合理宣泄不良情绪，保持积极向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，并适时适当地表达自己的情绪。逐步掌握一些有效的情绪调节方法，培养自我调适和自我控制的能力，能够理智地调节自己的情绪。了解儿童时期情绪易波动和不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调节的道理，并学会一些有效的情绪调节方法。

教学重点和难点：学会排解不良情绪，在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。

教学准备：一些反映不同情绪的图片。

教学过程：

一、暖身活动：(5分钟)

大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么?”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。

二、主题活动：(30—35分钟)

(一)正常的情绪是人们心理活动的反应

导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗？它们会对我们产生多大的影响呢？让我们看一些图片来思考一下：

出示图片：小明和小红的情绪表现。

课堂讨论：

1、小明落选后的不高兴和小红听到要去春游的消息后的高兴，这些情绪正常吗？

2、他们为什么都被老师批评了呢？

3、你有过类似的经历和心理体验吗？

分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。

小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的。但是任何过度（超出正常范围）的情绪都会给我们带来不良影响。

活动：观看中国女排与古巴的比赛录像，讨论为什么中国观众和古巴观众对同样的事情有不同的情绪表现。

总结：情绪与个人的态度是紧密相连的。同样的事情，因为个人的态度不同，会有不同的感受。要想用心地对待生活，就应该改变自己的观念，以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，调整生活的视角也很重要。人的眼睛就像是一部摄像机，随时记录生活的各个场面。如果只盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，产生许多不良情绪。如果能够关注生活中美好的一面，体会到生活的完美，就会拥有乐观的生活态度。

(二)排解不良情绪

情景：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在编辑报纸，很多同学围观，不少同学赞叹。小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来对报纸提出一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

提问：小明的情绪有哪些变化？我们班级中有没有类似的经历？说明小学生情绪的特点是什么？

总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，常常会有“破涕为笑”的表现。

讨论：小学生情绪的特点会对我们产生哪些不良影响？

多变的情绪会影响我们专心做事，不仅影响自己的精神状态，还影响人际交往。有些小学生甚至因为情绪干扰，做出违纪、违法的事情。因此，我们需要调节情绪。

现在大家想想自己在日常生活中有没有遇到过不良情绪，请举例说明。

活动：烦恼大本营

例：

1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我十分痛苦。

2、考试成绩不理想，感到悲哀。

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人。

4、父母、老师批评自己，情绪烦闷。

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷。

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨。

7、上课回答问题出错，觉得自己很笨。

给学生几分钟的时间，让他们倾诉自己的烦恼，同时我们老师可以更好地了解他们的真实心理状态。

活动：烦恼大拍卖

教师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

教师：刚才大家的“诉说”反映了大家都有不良情绪，而不良情绪会对我们的学习、工作和生活产生许多不利影响。那么我们能否给他们出出主意，帮助他们调节情绪呢？