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根据中国青少年网络协会提供的数据，目前城市中，上网的小学生占比为25.8%，初中生为30%，高中生为56%。我国有13.2%的青少年网民患有网瘾，其中13岁至17岁的中学生群体成为“网瘾重灾区”。网络这把“双刃剑”正在无情地侵蚀着青少年的身心健康，导致学生迷恋上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死在网吧，甚至走向犯罪道路的现象屡见不鲜。

一、认识网瘾，拒绝网瘾

1. 网瘾的定义

“网瘾”是指对互联网的成瘾，表现为对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情感交流、信息等方面沉迷、痴迷的一种现象。心理学认为网瘾是一种精神疾病，而心理学家认为网瘾是正常人出现的心理问题（特例除外）。网瘾可以具体分为网络交际瘾、网络色情瘾、网络游戏瘾、网络信息瘾和网络赌博瘾等类型。

2、网瘾的危害

青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，随后发展为躯体依赖。长时间沉迷于网络会导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网后会出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降等症状。长时间高度兴奋的大脑会导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱和免疫功能降低，从而引发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。青少年正处在身体发育的关键时期，这些问题的出现都会对他们的身体健康和成长发育产生极大的影响。网络成瘾的青少年最直接的危害是影响正常的学习，使他们无法集中精力听课，无法按时完成作业，成绩下滑，丧失学习的信心和兴趣，甚至可能逃课和辍学。网络中存在各种不健康的内容，会导致青少年过度放纵自己，法律和道德观念淡薄，人生观和价值观扭曲。患有网瘾的青少年为了上网，不惜用光自己的学费和生活费，不惜丧失自己的人格和自尊去向他人乞讨，甚至借钱或欺骗父母，可能最终发展到偷窃、抢劫，甚至走上违法犯罪的道路。

二、及早预防，树立正确的网络意识

染上网瘾的孩子往往具有自制能力差、内心得不到理解、对学习感到厌倦等特点。对于这些孩子，我们必须帮助他们改掉不良习惯，不要过分追求成绩，更重要的是进行素质教育，理解、支持和鼓励他们，使他们变得开朗、自信，这是前提。

1、帮助孩子认识网络的虚拟性和隐蔽性

我们都知道，在家里只需要一根网线，甚至不需要线，就可以方便地与来自各地的人交谈。然而，我们并不了解这些人的真实情况。青少年对社会缺乏经验，容易上当受骗，因此家长应该向孩子讲解网络的虚拟性，并告诉他们辨别网络骗局的技巧，使他们树立正确的上网观念。

2、限制上网时间和内容

建议孩子每天上网时间限制在2个小时左右，可以帮助孩子制定一个日程表，多参加一些运动，不要长时间坐在电脑前，这对身体也不利。此外，我们也要监控孩子上网的内容，可以安装一些软件来定时截图，或者查看浏览器的浏览历史等，及时了解孩子使用网络的情况，引导他们浏览新闻、学习等健康内容。对于年龄较小的孩子，最好是父母陪同上网。

3、与孩子进行交流和沟通

经常与孩子交流，和他们聊天，让孩子倾诉自己的烦恼，敞开心扉。尤其是对于内向的孩子，更应该得到父母的理解，不要让他们把网络当作唯一的交流和发泄情绪的渠道。不要让孩子感到孤独，要学会倾听孩子的心声。

4、防止孩子去网吧上网

网吧发生各种事故的新闻报道也很常见，那里的环境和上网的人都会对孩子产生不良影响。因此，无论如何都不要让孩子去网吧上网，否则在网吧的环境下，孩子的成长肯定不利，很可能染上网瘾。而且一旦去过一次，就更有可能再去第二次、第三次……

5、一旦染上网瘾，必须及时制止

当孩子已经沉迷于网络无法自拔时，我们需要与老师合作，关注孩子的动态，避免他们继续去网吧，向他们讲明网瘾的危害，帮助他们树立正确的人生观和价值观。这需要社会的全力支持，政府必须保障未成年人的权益。但作为父母，我们更需要给予孩子关爱，让他们心中充满爱，注重孩子的道德教育，让他们明白自己的人生价值取向。