小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，_老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“__，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

3、引导学生认识消极情绪的危害。

教师继续引导学生思考：消极情绪对学习和生活有什么危害呢？同学们可以发表自己的观点。

学生们纷纷举手发言。其中一位同学说：“消极情绪会让我们无法集中注意力，影响学习成绩。”另一位同学补充道：“我觉得消极情绪还会让我们对其他人产生敌意，导致人际关系紧张。”

教师鼓励学生的发言，并将学生的观点写在板书上。通过学生的讨论，学生们开始认识到消极情绪对他们的生活和学习产生了负面影响。

4、介绍调节消极情绪的方法。

教师向学生介绍了几种调节消极情绪的方法：

(1)改变认知：通过改变自己的思维方式和观念，来调节情绪。例如，当遇到困难时，不要过分强调自己的失败，而是想办法寻找解决问题的方法。

(2)放松身心：通过进行一些放松身心的活动，如运动、听音乐、读书等，来缓解身心的紧张和消极情绪。

(3)寻求支持：与朋友、家人或老师交流，寻求他们的支持和帮助，让自己感到被关心和理解。

(4)积极行动：积极参与一些有意义的活动，让自己的注意力从消极情绪中转移出来。

教师让学生仔细思考这些方法，并鼓励他们尝试一些适合自己的方法来调节消极情绪。

5、总结和展望。

在活动的最后，教师对学生进行总结和展望。

教师说：“通过今天的活动，我们认识到消极情绪对我们的生活和学习产生了负面影响。但是，我们也学到了一些调节消极情绪的方法。希望同学们能够在以后的生活中，遇到消极情绪时，能够及时调节自己的情绪，保持积极的心态。”

通过这个活动，学生们不仅认识到了消极情绪对他们的生活和学习的影响，还学会了一些调节消极情绪的方法。希望他们能够将这些方法应用到实际生活中，更好地管理和调节自己的情绪。

心理健康教育主题班会活动方案设计3

教学目的：

1、初步意识到当你遇到自己不愿意做而别人叫你去做的事情时，怎么处理。

2、初步学会分清拒绝的条件，了解合理拒绝的技巧。

3、能够掌握拒绝的简单技巧，学会说“不”。

教学重点：

1情境设计：(要求情境来源于学生的生活)