给自己制定一个最小的目标，并确立完成时间，公开这个承诺，请大家监督你是否能完成目标。

总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。

心理健康教育为主题的班会示例10

一、 教学目的：通过表演和活动，让学生看到任性的危害，帮助学生克服任性的毛病，塑造良好的个性。

二、 教学过程

(一) 导入

同学们，我们大都是独生子女，独生子女有很多优点，生活条件比较好，营养比较充足，脑子就比较聪明，知道的信息也比较多，但独生子女也有不足之处，有的同学比较娇气，比较任性，今天我们就学习新的一课，题目是《不要任性》。

(二)学文明理

(1) 让学生默读一遍课文，然后找同学再朗读[档案馆]和[咨询台]两部分内容。

(2) 说一说[档案馆]里边的小A是怎么任性的?

(3) 议一议

师：你们知道任性是怎么形成的吗?

教师小结

(1) 家庭环境的影响，比如家长比较溺爱。

(2) 自身缺少约束，比如以自我为中心，我行我素。

(3) 还有先天的遗传因素，与气质和神经类型有关。

(4) 讨论。

师：任性是不是不能克服呢?怎样克服自己的任性呢?

教师小结同学的讨论，并提出如何克服任性：

(1) 靠集体约束，比如借助班级的规章制度，让同学们互相监督。

(2) 靠自我约束，要培养自觉性，意识到自己的任性行为对他人和自己的伤害。

(3) 靠舆论压力和帮助，如果周围的人都对任性行为表示不满，那么自己可能会意识到问题的严重性并主动改正。

(二) 活动明理

(1) 按剧情要求，找两名女同学分别出演娟娟和妈妈的角色，找一名男同学担任旁白。

(2) 表演时要认真，特别是把娟娟的任性要表现出来，这样同学们才会对任性的危害有更深刻的理解。

5、 讨论

师：娟娟任性有什么结果，为什么?

此题可让同学发散思维，从不同角度讲。

师：同学们为娟娟的主意真不错，如果你是娟娟，就要接受同学的建议。

(三) 活动实践

1. 将学生分为小组，每组选出一名代表，进行角色扮演。

2. 角色扮演的情景是：小组代表们在一个假想的聚会上，每个人都可以任性地要求其他人做一些事情，看看他们如何处理。

3. 角色扮演结束后，组织学生进行讨论，分享他们在扮演过程中的感受和心得。

(四) 反思总结

1. 教师引导学生回顾本节课的学习内容，总结出克服任性的方法和意义。

2. 学生提出自己的观点和体会。

3. 教师给予学生肯定和鼓励，同时提出进一步发展的建议。

通过这样的教学过程，学生们能够更好地理解任性的危害，认识到克服任性的重要性，并学会运用各种方法来改变自己的任性行为，塑造良好的个性。