五、设计意图：

快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是沉浸在烦心的事情中，就会改变自己的心境。本节课的设计旨在以“活动”和“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的方法，学会积极面对生活。整个教学过程让学生多思考、多动手、多参与、多感悟，力求学生自我领悟，体现以学生为主体的心理教育原则。让学生学会在生活和学习中遇到烦恼时能够自我调节，提高心理素质。

六、教学过程：

生：老师上课快乐！

师：相信我们一定很快乐！

(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀乐四张图片，引出每个人都有喜怒哀乐的情绪。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？

生：(齐声)喜欢。

师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的四个表情(喜怒哀乐)。

师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的情绪表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。(师说明游戏规则，然后进行游戏)

2、进行照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张和郁闷的情绪。

(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作。准备动作：吃惊、恐怖、难受。好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、非常开心、谢谢你，我很好。坐下。)

玩了照镜子这个游戏你有什么感受？

你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！

我们的生活就像一面镜子，你对着它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。要想让生活对你微笑，你就得对生活微笑。

3、导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐。

有趣的游戏带我们进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐。(师在黑板上贴出题目，齐读)

(二)让学生回忆烦恼的事情，畅谈不快乐的反应。

1、四人小组成员互相倾诉生活、学习和与同学交往中的烦恼。

2、指名谈烦恼。

师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼。你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉一下吧。(出示烦恼卡)

(学生在小组内交流，师巡视)

师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定舒缓了许多。谁来说说自己的烦恼？

我们的烦恼真的很多，一想到这些烦恼，我们就会感到不舒服。现在让我们把这些烦恼简单地写在小飞机上，然后放到抽屉里。一会儿我们一起来解决它们。写好之后，我们把小飞机放到抽屉里去。

学生说一说自己的亲身体验，当不快乐时(紧张、愤怒、恐惧、悲伤)的反应是怎样的？

师：你们喜欢烦恼吗？

学生：不喜欢。

师：当你不快乐时，你会有哪些反应呢？每个人在不快乐的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤。你在紧张的时候会有什么反应？

学生：紧张的时候有的人会心跳加快、呼吸加快，头脑一片空白。

师：那在愤怒、恐惧和悲伤时，你会有什么反应呢？

(学生回答)

师：这些不快乐的情绪会影响我们的身心健康，我们每个人都不喜欢。让我们把烦恼放飞，拥抱快乐吧！那么，你觉得什么时候会感到快乐呢？说说你的快乐。

(三)学习拥抱快乐的方法。

1、说一说你的快乐。

学生：帮助别人时、取得好成绩时、受到表扬时……

看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼是同时存在的。现在让我们一起来欣赏一个故事。

2、欣赏故事《国王和农夫的故事》。问：农夫为什么快乐？国王为什么不快乐？如果你是国王，你会怎样让自己快乐呢？四人小组讨论如何帮助国王找到快乐。

(师：为什么农夫快乐，国王不快乐呢？

学生：因为农夫只是没有鞋子，而那个人连脚都没有，农夫比他幸福。

师：这叫“知足常乐”。那么为什么国王不快乐呢？