5、情境游戏：

情节设计：“猜一猜”，晶晶走上前，表情闷闷不乐，委屈地自言自语：“我在作文课上认真地写作文，带着满怀信心给老师看，结果老师说不好；而同桌写作文死板，老师却说好多了。”

教师引导（1）：你能猜出晶晶在想些什么吗？（老师对待事情不公正；同桌会拍马屁；老师不重视我）情节设计：老师走到晶晶身边，低声对她说了几句话，晶晶的眉头舒展开了。

教师引导（2）：猜一猜，刚才老师对晶晶说了什么？（请从另一个角度思考问题）情节设计：晶晶开心地跳回座位。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师严格要求我是为了我好。）

6、心理体验：

教师：小艺买了一件新衣服，自己很满意。但是，邻居芳芳说：“太难看了！”

小艺的想法：她觉得很伤心。

小艺的想法：她觉得还可以接受。

小艺的想法：她觉得很快乐。

7、教师小结：要知道，一个人遇到不如意或者不公正对待时，并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事情都取决于我们的想法。有时候，换个角度思考问题，能帮助我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，在生活中有快乐就会有烦恼，有幸福就会有痛苦。请你们说说当你们遇到不开心的事情时，是如何调整自己的心态的？

2、在小组交流会结束后，全班交流：做自己喜欢的事情；和同学出去玩；听音乐，唱歌；看漫画……

3、教师点拨：怎样才能成为一个快乐的人呢？大家的方法真多！这些让我们快乐的方法就像是心灵的营养餐，能帮助我们摆脱烦恼，忘记不快，变得开心起来。

4、享受“心理快餐”：

教师导语：现在，我们开始行动起来，一起享用美味的心理佳肴吧！

5、介绍生活中常用的能够创造快乐，发泄不良情绪的方法：教师过渡：这些能让我们经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的方法还有很多！比如：读有趣的书；培养自己的兴趣爱好；经常和家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍；照镜子，和镜中的自己交谈；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的方式来调整自己的情绪，使自己永远快乐。

五、关注他人，共享快乐：

1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：当被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜，帮助别人也是一种快乐。

2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，每个人都是“快乐天使”，同时也要学会成为别人排解烦恼的“快乐天使”。平时要留心身边的小伙伴和家人，发现有人在不快乐的时候，设法找到原因，试着为他们送去快乐。

在歌曲《只要我们露笑脸》的声音中，结束本次班会。

心理健康教育主题班会内容教案精品4

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。