六、活动过程：

(一)学生齐背班级口号。

(二)打开心窗，说说心理话：让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。

时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，来到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？

听了同学们的心声，老师深刻地理解大家，求学的路真是苦啊。有些同学天天这样想，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。

1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母对学生的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学之间的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中。主要表现为：

(1)曲解老师、心理不平衡。

(2)不主动理解他人，却渴望他人理解自己。

(3)不能接受父母，家庭关系紧张。

(三)讲故事，明道理。

让大家先看一个故事，看看这个故事能告诉我们一个什么道理？人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他们的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应对困难，那他就已经成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些？

让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。

1. 积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈的成就感等。

2. 林肯的失败、成功史：坚定的信念和积极的心态让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败和挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢得成功。

(四)自我调节。

我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，但我们可以学会自我调节。大家说一下，你们如何解决自己的不良思想？归纳方法如下：

1. 坚定理想，用名人名言和名人事例鼓励自己。

2. 自我调整，写心理日记宣泄情绪。

3. 自我积极的暗示。

4. 找老师倾诉心理话，或找知心朋友倾诉心事。

5. 听音乐。

6. 运动等。

《心理健康教育》主题班会教案优质9

设计意图

情绪管理是心理健康中不可或缺的一部分。在日常生活中，每个人都会受到一些负面情绪的困扰，如生气、难过和害怕等等。孩子由于年龄小，往往不会向大人正确地表达自己的情绪情感，也不能很好地自我化解。当孩子处于害怕这种情感状态中时，我们往往简单地告诉孩子“要勇敢”，而对于孩子为什么害怕，害怕时怎样做才可以让自己“不害怕”却少有关注。

为了帮助孩子学会化解害怕的情绪并树立自信心，本次活动借助绘本《我好害怕》中的小熊，告诉孩子：每个人都会有害怕的情绪，不要担心，不要觉得难为情。通过讨论如何让自己远离害怕，帮助孩子学会战胜害怕的方法。整个活动的目标是让孩子体验到“我不害怕”的成功和快乐。

活动目标

1、知道害怕的感觉人人都会有。

2、能够想办法消除害怕的心理，学会战胜害怕。

活动准备

1、绘本《我好害怕》。

2、情景，事先让幼儿和家长合作记录下自己最害怕的事物或场景。

活动过程

1、小熊的害怕

首先，引入绘本《我好害怕》，让孩子们观察小熊的表情和身体语言，猜测小熊遇到了什么。孩子们可以根据自己的经验和想象来猜测。

活动实录：小熊来了，它很害怕。我们猜测小熊可能遇到了怪兽、大灰狼或者有大老虎想吃它。

然后，揭示小熊遇到的是什么。

活动实录：小熊遇到了一只大狼狗，它在汪汪汪地叫。