师：你们喜欢烦恼吗？

学生：不喜欢。

师：当你不快乐时，你会有哪些反应呢？每个人在不快乐的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤。你在紧张的时候会有什么反应？

学生：紧张的时候有的人会心跳加快、呼吸加快，头脑一片空白。

师：那在愤怒、恐惧和悲伤时，你会有什么反应呢？

(学生回答)

师：这些不快乐的情绪会影响我们的身心健康，我们每个人都不喜欢。让我们把烦恼放飞，拥抱快乐吧！那么，你觉得什么时候会感到快乐呢？说说你的快乐。

(三)学习拥抱快乐的方法。

1、说一说你的快乐。

学生：帮助别人时、取得好成绩时、受到表扬时……

看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼是同时存在的。现在让我们一起来欣赏一个故事。

2、欣赏故事《国王和农夫的故事》。问：农夫为什么快乐？国王为什么不快乐？如果你是国王，你会怎样让自己快乐呢？四人小组讨论如何帮助国王找到快乐。

(师：为什么农夫快乐，国王不快乐呢？

学生：因为农夫只是没有鞋子，而那个人连脚都没有，农夫比他幸福。

师：这叫“知足常乐”。那么为什么国王不快乐呢？

学生：因为国王拥有什么就想要什么，他不知足。

师：那么国王如何才能快乐呢？小组讨论一下。

(学生讨论，师巡视)

师：相信大家通过讨论，会给国王想出解决办法来。小组长汇报一下。

学生：如果我是国王，我会像农夫一样劳动。

学生：我会出去走一走。

学生：我会把钱捐给贫困的人……

师：对，帮助别人也能让自己快乐。

过渡语：快乐需要我们有乐观的心态。农夫知足常乐，只要我们有了快乐的钥匙，就能打开快乐的大门。

1、心理剧：篮球风波。

场景一：站在自己的角度思考。

场景二：站在别人的角度思考。

(4名学生表演两个场景。场景一：秦逍打球时不小心打到了同学，互不相让，结果打了起来。场景二：秦逍打球时不小心打到了同学，秦逍诚恳地询问伤势，并扶同学到椅子上休息。)

师：谁来说说第一个场景？(学生回答)

师：因为他们站在自己的角度上看问题。(展示课件)

师：第二个场景？(学生回答)

师：因为他们站在对方的角度上思考，在心理学上称为“换位思考”。

过渡语：同一件事情，换位思考后的处理方式会完全不同。在我们积极思考的时候，事情也会带来愉快的情绪。(师把词贴在黑板上)

4、出示图片。

那么同样的一件事情，有没有可能发现不同的东西呢？老师这里有一幅图片，请你们看到了什么？漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆也可以变成漂亮的公主，这完全取决于你的观点，换一个角度看，事情也许就不一样了。这就像魔术师一样，他可以让你把烦恼变成快乐，快乐的情绪源于我们的态度，所以我们要积极地看待问题。

5、学生说出拥抱快乐的金点子。

根据学生的回答，老师进行引导和补充，学习拥抱快乐的钥匙：换位思考、换个角度看问题、自我宣泄、积极暗示、转移注意力等。

在生活中，你遇到烦恼时是如何排解的呢？

师：你试过怎样让自己快乐吗？

学生：想起过去的快乐事情、向妈妈倾诉……