剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等

C、补偿转移：如听音乐、跳舞、画画、做运动等等

D、幽默对待：幽默对待自己及发生的事情

E、升华：加倍努力，战胜挫折，提升自己

老师：对于挫折，我们有能力面对，让我们把刚才写满挫折的纸条粘贴到气球上并踩在脚下，让我们全班同学喊倒计时：三、二、一，踩！

四、总结升华，笑对挫折

1、老师：面对挫折，强者站起来，弱者倒下去。（点击课件展示）挫折带来的不同结果完全取决于一个人面对挫折的不同态度。

2、欣赏诗歌《笑对挫折》。（展示课件）

面对失败与挫折，一笑而过是一种乐观、自信，然后重整旗鼓，这是一种勇气。面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然，宽容，然后保持本色，这是一种达观。面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚、清醒，然后不断进取，这是一种力量。面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和，释然，然后努力化解，这是一种境界。

3、同学们，失败和挫折是暂时的，只要我们勇于微笑，只要我们笑对挫折，我们就会驱逐忧伤的阴霾，快乐起来。请欣赏《学会快乐》。（展示课件《学会快乐》）

五、老师总结：

同学们，当我们遇到挫折时，要将挫折变为动力，做生活的强者。在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹？只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。

（播放歌曲《阳光总在风雨后》）

课后延伸：

1、收集名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

2、收集有关抗挫的名人名言，读一读，熟记于心。

525心理健康主题活动通用2

一、活动的意义及目的

为了预防心理问题的发生，加强对我校大学生心理健康状况的关注，电子商务系心理辅导站特举办此次名为“心语计划”的活动。该活动的目的是让同学们用自己的笔触和角度来叙述心情变化，记录大学生活的点点滴滴，释放心理压力，防止心理问题的产生和发展，帮助同学们以积极健康的心态迎接生活并面对生活。

二、活动主题

心声新声

三、活动时间

本次活动将在校历的第八周至第十七周举行。

四、活动地点

活动将在电子商务系大一、大二各班的教室里进行。

五、活动对象

本次活动面向电子商务系大一、大二的全体同学。

六、活动流程策划

（一）前期准备

首先，我们将召开大一、大二各班心理委员会议，安排各班布置心语角。

（二）活动流程

1、各班同学将记录下自己的心理动态。

2、由各班心理委员负责整理选出较为优秀的作品，并在每周日晚自习时间交到心语室。

（三）活动收尾

1、学期末，由心理辅导站的老师和成员对作品进行整理并评比。

2、我们将为获奖班级和个人颁发奖项。

七、奖项设置

集体奖项：

一等奖1名

二等奖2名