4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7、 不要为自己寻找借口

8、 再给自己一点爱

9、 分散你的注意力

10、 改变你的行为

11、 了解自己的极限

12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

13、 相信自己，也相信他人

阳光心灵心理健康活动方案范文7

当今社会，越来越多的人开始关注小学生的心理健康问题。小学生因为年龄小，遇到学习和生活上的困惑时，往往无法自行解决，长期下去可能会产生心理上的障碍。因此，教师的及时引导和帮助是必要的。为了普及心理辅导并更好地为学校实施全面素质教育服务，我们学校设立了心理咨询室，并制定了以下工作计划：

一、指导思想

我们以学校的工作计划和德育计划为指导，通过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，努力创造条件，辅助和激励学生向更高的心理健康境界发展，达到“助人自助”的教育效果。

二、工作目标

我们的工作目标如下：

1、通过开展各种形式的宣传，普及心理辅导工作，让更多的学生知道并了解我们的服务。

2、密切与班主任的联系，更好地与德育工作相辅相承。

3、认真细致地做好疏导工作，力求在个案上有所突破。

三、具体工作安排

我们有以下具体工作安排：

1、心理辅导的方法和途径：我们设立了心理咨询室作为“心灵的港湾”，并通过各班级心理教育课、学校橱窗、各班级黑板报、电话咨询、信箱和红领巾广播“心灵之声”栏目等方式进行心理辅导。

2、我们的心理辅导站位于浴宇楼四楼东首的“心灵的港湾”，开放时间是每星期五的5：00-6：00，其他时间的咨询辅导由学生另行预约。

3、我们组织全体教师学习各级文件，以提高他们在心理辅导方面的知识和方法，使每位教师都能够保持健康的心理状态面对学生。

4、除了建立“心灵的港湾”并定时开放外，每位班主任都配备一本记载本，随时记录学生的心理问题，为那些不愿进心理咨询室，而喜欢和班主任老师交谈的同学提供服务。

5、班主任要在平时的日常教学中做好学生的心理辅导工作，心理辅导站的老师要加强与班主任的联系，共同解决学生的心理问题。班级活动和心理健康课可以深入浅出地进行学生心理健康的辅导，从学生身边的事情展开。同时，我们还可以与家长合作，积极了解学生的性格、能力、习惯等。

6、我们可以利用黑板报、红领巾广播、国旗下讲话等方式宣传一些心理常识，营造出有利于心理健康教育的氛围。我们计划在本学期安排两期心理健康教育黑板报，向全校宣传一些心理保健知识，使学生在潜移默化中接受教育，达到“无声”胜过“有声”的教育效果。

7、我们将完善学校的心理管理机制，紧密团结在以刘玮校长为中心的心理教育组，明确各项分工，定期开展教研活动，研讨各类案例。

8、我们将更好地开展家校联系，制定家校联系卡，举办家校学生心理座谈会，共同探讨心理现状及各类应对措施。

9、我们将选拔、考核、辅导班级咨询员，并在各班级推选出两名学生咨询员。我们要求这些咨询员具备良好的心理素质，乐于奉献，热爱集体，关心同学，并能够得到同学们的信任，最重要的是要求他们能够保守秘密。在选出后，我们将对咨询员进行教育，要求他们严格遵守咨询处的纪律，明确工作目的。然后开始进行简单的咨询指导和辅导。如果时间和场地不允许组织集体学习，我们将准备学习材料分发给个人进行自学。

阳光心灵心理健康活动方案范文8

一、活动原因:

根据调查，在我国，有相当比例的大学生存在心理困惑和轻度心理障碍，大约占到25%至30%。长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座和宣传展的形式进行，已无法满足广大同学的需求。因此，在心理健康活动月期间，我们特别组织同学们开展心理主题活动，让心理健康走进大学生活。

二、活动目的:

1、提高同学们的心理素质，增强他们的心理承受能力，通过活动消除同学们的困惑，帮助他们走出误区。