而大学生不管是在身体上还是在心理上都有着巨大的变化。尤其是心理上的跨越，学习方向专业化、学习内容多元化、学习的自主性等学习上有了改变，而且在人际环境、角色心理等方面也有着不同程度的变化。那么，究竟要怎么调试自己的心里，从而使自己能够较好的认识自己适应大学生活呢?这首先要剖析自我，给自己定位。

二、 自我剖析

(一) 性格分析

总体来说，我是一个性格比较外向的人。平时热衷于参加各种活动，喜欢结识各种朋友，所以给人的感觉一般是大大咧咧、没心没肺的样子。可是，每个人都有着不为人所知的一面。也许是因为表现出来的坚强给我披上了勇敢的外衣，但实际上越是这种看似坚强的人越脆弱，因为坚强的外衣下掩盖的是不为人知的不堪一击。所以有时候会怀疑自己的 这种伪装的坚强是否有意义，可总是在下定决心改变自己时发现自己根本做不到，因为自我不能接受自己是个弱者的事实。

也许是自我心理因素所致，有时候会觉得因为我的这种外在的坚强会让大家认为我什么都可以做，任何刺激、打击都能扛得住，认为我是一个不需要顾及、不需要保护的人。从小到大，在学校跟在家里的我扮演着迥然不同的角色。在家里我是个处处被保护的小孩子，不管是来自于爸妈还是姐姐，我一直都是什么都不会做的人，所以他们认为我很弱;可是在学校，我却一直扮演着强者的角色，不管是作为一个班干部还是一个普通的学生，同学们总是会认为我是一个足够坚强到扛得住一切的人，我的`一切付出轻易不会有什么回报。可是时间长了，我的身心俱疲，我不再再想要让自己成为强者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保护，我想要大声的向全世界呐喊出我心里的委屈，可事实确实总是把这些委屈偷偷藏在心里，表现出来的依然是没心没肺的坚强与乐观，也许这才是真我吧。

我不是一个弱者，但我也清楚的认识到自己不是一个强者。在所有人看到的乐观、坚强背后也盈满了心酸、委屈与泪水，只不过这些都是属于没有星星的夜晚。一个粗糙的人不懂得如何将心事付瑶琴，所以只能让委屈随着泪水在黑暗中倾泄，第二天大家看到的依然是最灿烂的我。我不知道这是不是一种压抑的不正确的做法，可我深深的明白一点：不要因为自己不爽就连带别人遭殃，我们改变不了环境到是可以改变心情，改变不了事实但却可以寻找另一种心态对待。总之，不要转嫁自己的情绪，这一点我确信是正确的。

(二) 学习特点

学生的学习是狭隘的学习。冯忠良教授在《学习心理学》一书里对学生学习的特点进行了高度的概括，认为学生的学习与日常生活、工作中的学习区别有三：

1、掌握前人的经验是学生学习的主要内容;

2、从总体上来看，学生的学习是以间接经验的形成为主，以直接经验的形成为辅;

3、由于学生正处于生理和心理不断发展的时期，学生必须在德、智、体、美诸方面全面发展。

之所以提到这种特点与区别，我的主要目的是分析我自己的学习特点进而与权威的研究做比较以求异同。

我是一个学习比较自主的人，我认为一切你想要得到的知识和能力都应该是一个主动接受的过程而不是被动的，主动接受与学习的效率远远高于被动接受。因此，我习惯在自己规定的时间内完成自己应该得到的知识的学习，不管是做作业抑或是自我补充都是如此。从小到大，我的学习从来没有来自于父母的压力，也许是家庭环境的关系，我一直都认为自己肩负着一种职责，那就是好好学习，考上大学。所以我的学习都会是自己主动接受室的过程。

虽然学生的学习很狭隘，但也不仅仅局限于学习科学文化知识，还必然的包括适应社会能力及学习生活的能力。亦如学习科学文化知识，我认为不管是哪方面的学习，都不能脱离主动接受这一中心要点，只有自己感兴趣的东西你才会有想要学习的欲望，才会想要主动学习与接受，因此不管是任何方面的学习，都一定要跟着自己的感觉走，兴趣第一。

(三)人际交往能力分析

大学生由于自身成长中的固有特点及涉世不深，也必然的对于人际交往有一定的障碍，比如认知错觉、性格障碍、能力缺陷等。大学的同学在生活习惯、性格、过去经验等方面存在很大差异，在校园内交往的主体同为面临艰巨适应任务而又缺乏经验的个体，双方的人际适应困难较为突出。

性格决定我的人际交往态度，我认为与人交往贵在一个主动。主动的与人沟通、交流才会让你更快的打入人群，拓宽你的人际关系面甚至人际关系网，只有这样你才会拥有宝贵的人力资源与人际关系。当然，圈子大了，那么冲突也越容易发生，在我看来解决人际冲突的关键是要相信一切冲突都是可以通过理性的建设性协商获得解决的，这也少不了一个主动：主动的弄清楚冲突的原因、主动的认识到自己的错误、主动地面对错误从而主动的提出可能解决冲突的方法。

(四)恋爱心理分析

恋爱是一种高级的情感交流，是男女双方相互倾心、相互爱慕，以爱情为中心培养爱情的社会心理行为。斯滕伯格认为不论人类的爱情有多么的纷繁复杂，它都是由三个相同的成分构成的：动机、情绪与认知。进而又将动机、情绪与认知三者各自在两性间发生的爱情关系，分别称之为热情、亲密与承诺。我是一个完美主义者，一直相信会有最完美的爱情，即完全拥有亲密、激情和承诺。作为互相吸引的两性，生活中不可能缺少亲密与激情，但是我认为完美的爱情承诺确是最重要的，这种承诺并不是山盟海誓，而是一种基本的对人格、人性以及生活方面的担保，这是我们获得安全感所必需的成分。

三、 塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出来的、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和，它包括能力、气质和性格等。人格的基本特征就是整体性、稳定性、独特性和社会性。在人格结构中，气质是人格结构的重要组成部分。研究发现人的气质类型包括胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。我是一个多血质为主体的人，平衡灵活善于交际，行为外向容易接受新事物，而且适应外界环境的变化，但注意力容易分散，兴趣多变。要塑造健全的人格，就要努力使自己内部心里和谐发展，能正确处理人际关系，发展友谊;有效的把智慧和能力运用到获得成功的工作和事业上。从而使自己能更全面、主动的融入社会、适应生活。

大学生心理健康教育内容班会10

近年来，大学生群体中由于心理问题造成的个体行为偏差不断增多。在接受校报记者采访时，从事心理辅导和思想政治教育的工作者指出，目前大学生存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生中出现了心理弱势群体。因此，如何帮助这些“天之骄子”们远离“郁闷”，保持健康心态，应该受到学校各部门的关注和重视。

大学生心理健康的标准有以下几个方面。一方面，身体、智力和情绪应十分协调。另一方面，大学生应适应环境，与他人建立谦让的人际关系，并拥有幸福感。此外，大学生在职业工作中应能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。美国著名心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准，包括有充分的安全感、充分了解自己并能对自己的能力作出恰当的估计、有明确的生活目标和理想、与现实环境保持接触、能保持个性的完整和谐、具有从经验中学习的能力、能保持良好的人际关系、适度的情绪控制和表达、有限度地发展个性以及适度满足个人基本需要，同时不违背集体利益和道德规范。国内心理健康教育专家认为，心理健康还应包含保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望、保持正确的自我意识和恰当地接纳自我、协调和控制情绪、保持和谐的人际关系、保持完整统一的人格品质、保持良好的环境适应能力和正确认识环境，并处理个人与环境的关系以及心理行为符合年龄特征等几个方面。

大学生心理问题的诱因与个人因素、家庭因素和社会因素等有关。对于大学生而言，学习与生活的压力是主要诱因之一。长期处于高度学习紧张的状态下，可能导致心理疾病的发生。此外，情感困惑和危机也是诱发大学生心理问题的重要因素。恋爱带来的情感危机往往会导致一些学生走向极端。另外，对独生子女教育不当所造成的后遗症也是导致大学生心理问题频发的原因之一。独生子女群体长期以来受到过度溺爱和缺乏集体合作精神的教育，易使大学生诱发心理疾病，甚至产生暴力倾向和行为。此外，角色转换与适应障碍也是大学生心理问题的诱因之一。大一新生常常面临着适应新环境的困难，如果得不到及时调整，就会产生心理问题。交际困难也是导致大学生心理压力的原因之一。许多大学生缺乏独立生活和与人沟通的技巧，导致交际困难，进而导致心理压力的增加。此外，家庭及外界环境的不利影响，如不当的教育方式、单亲家庭、学校环境的负面影响、消费浪费攀比、对贫困生的歧视以及学习节奏过于紧张等，也是导致大学生心理问题的原因之一。

教育部的调查显示，因各种心理障碍或心理疾病而休学、退学的大学生已经占休学、退学总人数的50%左右。造成这一现象的原因既与大学生自身缺乏心理健康常识有关，也与整个社会的发展变化和急速转型有着密不可分的联系。

大学新生最易受“心理断乳期”困扰。据中国青年报报道，一位心理学家近期在上海、北京、广州完成的大规模心理症状自评查测结果显示，大学新生的心理健康水平普遍低于全国成人正常水平，特别表现在人际关系敏感、强迫症、焦虑、恐惧等症状。研究人员还发现，来自外地的新生心理健康状况普遍比内地生差。调查报告认为，大学新生离开自己所在地区或学校，到另一个陌生的环境求学，地域文化和生活环境的差异，使他们极易处于心理应急状态，存在的心理适应问题相对较多，表现出来的心理和情绪问题也比较突出。这些心理问题突出表现在自我意识的模糊与困惑、环境改变与心理适应障碍以及人际交往困难三个方面。

为了应对大学生心理问题，我们可以采取以下对策。首先，建立一个良好的心理健康教育环境，学校应高度重视大学生心理健康问题，为新生营造一个乐观、积极向上、尊重、友善、宽容、朝气蓬勃的心理健康教育环境。其次，开展多种形式的新生心理健康教育工作，包括心理咨询的宣传工作、建立新生心理档案并进行跟踪调查、开设心理选修课、举办心理讲座和心理沙龙、出版心理健康读物等。此外，还需要拓宽思路，发挥横向渠道的育人功能，使新生能够多参与有益的课外活动和社团活动，促进学生之间的沟通和交流。最后，加强学生的自我保健教育，让他们成为自己的心理保健医生，进行自我心理调适，培养良好的个性，保持自信、乐观、坦诚、坚忍不拔的心理品格。

总之，随着市场经济的发展和高校改革的步伐加快，大学生面临着越来越多的挑战和压力。对于大学新生而言，经济压力和心理压力日益增大。因此，学校和各部门应充分认识加强大学生心理健康教育的重要性，并采取有效措施帮助大学生解决心理困境，恢复心理平衡，增强他们对环境的适应能力和挫折的承受能力，全面提高大学生的心理健康水平。