接下来，进行小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?同学们积极参与讨论，分享自己对健康的理解和体验。

在讨论中，明确了健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。健康已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。

接着，进行讨论：在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱?同学们纷纷发表自己的感受和困惑。

在这个环节中，主持人讲述了一个故事：某个小伙伴平时表现还不错，但在集体活动中总是无精打采，不愿赶在前面。他觉得班上有那么多好同学去做，自己是否有必要参与呢?同学们围绕这个问题进行讨论，并给出了建议和劝告。

班主任在小结中肯定了同学们的发言，并指出了一些不足之处。

接下来，传授了克服消极心理的方法。主持人强调，要克服消极的态度，不仅要在自己的意识上提醒自己，还有其他方法可以帮助我们保持积极的情绪。

两位同学分别讲述了两个小故事，一个是《谁做得对》，另一个是《做自尊向上的人》。这两个故事向同学们展示了如何使自己的情绪常处于积极的状态。

最后，主持人和同学们一起归纳总结了克服消极心理的方法，包括学会关心别人、学会宽容和学会控制自己的情绪。

三、总结

在活动的最后，同学们进行了总结。他们分享了在本次活动中的收获，并写下了一篇小感想，表达了今后在积极态度上该如何行事的决心。

活动后记：

本次班会取得了良好的效果。通过明理、讨论，同学们纷纷提出了自己感到困惑的问题，并畅所欲言。这表明同学们走出了自闭的心理。在传授克服消极心理的方法后，一部分同学仿佛有所感悟，情绪变得积极。本次班会取得了预期的效果。

学生心理健康教育班会教案精选6

一、教学目标

1、认识女孩青春期的生理变化并了解青春期的保健常识。

2、了解青春期性心理的发展经过三步曲。

3、认识青春期性心理特征。

4、了解早恋的危害及预防。

二、教学重点

1、认识女孩青春期的生理变化。

2、了解青春期的保健常识。

3、认识青春期性心理特征。

三、课时安排：3课时

四、教学过程

你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等。同时，你们又感到心理上也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着；这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时；这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪里去了；这时期女孩开始有了自己的小秘密，喜欢把自己的小秘密写在日记里。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常。”又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。

女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。青春期是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为10-20岁。青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先是有了月经，其次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现腋毛等。现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。

月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。月经周期是上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间，正常的月经周期是有规律的，一般为28-30天，提前、推迟5-7天也正常，行经时间一般为3-5天，每次月经量约20-100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。

要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是不稳定的，有的人20多天或40多天，有的相隔两三个月一次，甚至更长时间来一次，属正常现象 ，因初潮时，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢还不够成熟，经1-2年左右时间，待卵巢发育得比较完善，周期就会逐步正常。

每次月经失血，都会丢失少量的铁和蛋白质，这对人体不会造成危害，因为通过造血活动可以迅速得到补偿。有专家得出结论：女性平均寿命高于男性，与女性的月经有关，每月少量失血，迁血功能较男性旺盛，同学们不要把月经说成是“倒霉”，其实它还有好处呢。 在经期内，一般没有什么大的不适感觉，有的人感到有轻微的腹痛，容易疲倦和心情烦躁，这些都是正常现象，不是病症，但要提醒的是，经期内，由于大脑皮层兴奋性降低，抗病能力减弱，加上宫颈微微扩张，阴道分泌物被经血稀释，比平时容易感染病菌而引起疾病，必须注意经期保健。

1、保持外阴部卫生，每天用洁净的温水清洗外阴，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免细菌及脏水进入阴道，毛巾及水盆要专用。

2、要用洁净的卫生垫，不要使用过期的卫生巾。

3、注意保暖，不要受凉，

(1)不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。

(2)不涉水，不游泳。

(3)不久坐凉地。

(4)不淋雨。

(5)不喝冷饮，因经期盆腔内本来充血，如若受低温突然刺激，盆腔内的血管会骤然收缩而导致月经减少，甚至突然停止，造成月经异常。

4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物，不吃生冷或带刺激性的食物，不吃冷饮，多喝开水，保持大小便通畅。

5、适当安排运动量。注意休息，保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重的体力劳动，以免盆腔血流加速，造成经血过多或经期延长，适当活动，可促进盆腔血液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等感觉。

认识性生理后，接着我们来了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐渐成熟，性激素分泌活跃，性意识逐渐产生，对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢和异性交往，疑惑等伴随而来，这就是性心理。这种性心理的发展经过了三步曲：