在这个环节中，主持人讲述了一个故事：某个小伙伴平时表现还不错，但在集体活动中总是无精打采，不愿赶在前面。他觉得班上有那么多好同学去做，自己是否有必要参与呢?同学们围绕这个问题进行讨论，并给出了建议和劝告。

班主任在小结中肯定了同学们的发言，并指出了一些不足之处。

接下来，传授了克服消极心理的方法。主持人强调，要克服消极的态度，不仅要在自己的意识上提醒自己，还有其他方法可以帮助我们保持积极的情绪。

两位同学分别讲述了两个小故事，一个是《谁做得对》，另一个是《做自尊向上的人》。这两个故事向同学们展示了如何使自己的情绪常处于积极的状态。

最后，主持人和同学们一起归纳总结了克服消极心理的方法，包括学会关心别人、学会宽容和学会控制自己的情绪。

三、总结

在活动的最后，同学们进行了总结。他们分享了在本次活动中的收获，并写下了一篇小感想，表达了今后在积极态度上该如何行事的决心。

活动后记：

本次班会取得了良好的效果。通过明理、讨论，同学们纷纷提出了自己感到困惑的问题，并畅所欲言。这表明同学们走出了自闭的心理。在传授克服消极心理的方法后，一部分同学仿佛有所感悟，情绪变得积极。本次班会取得了预期的效果。

中小学心理健康教育班会主题精选3

班会时间：

2020年11月8日午时班会课.

班会目的：

经过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

活动过程：

一、做游戏，初步体验

⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)

⑵师述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)

⑶让同学们谈体会，师述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不一样感受

⑷小结

第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，所以影响了大家正常水平的发挥。

二、引导学生：

师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，教师第一次站在讲台上给同学们上课也十分紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是此刻我也有些紧张，这是十分正常的。

⑴问：同学们，平时你在哪些情景下会出现紧张的情绪出示：考试。

⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现

⑶让同学们讨论：(4人一组)

出示：考试前，考试时，考试后

⑷交流，你会有哪些紧张的表现(自由谈)

三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢

两种途径：

一是自我调节

教师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。

二是什么

那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢

A、注意学习生活节奏。

B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。

四、小结：

教师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自我必须能行，必须能克服紧张情绪。

五、实践：“做个小记者”