四、小结：

教师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自我必须能行，必须能克服紧张情绪。

五、实践：“做个小记者”

用学到的方法，采访身边教师，并谈谈体会。

六、总结：

对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮忙他们认识其危害性，引起足够重视。经过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们能够用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自我的最佳水平和潜能。

七、延伸活动：

可以邀请一位心理专家或者老师来班级进行讲座，让学生进一步了解如何应对考试紧张心理，并提供更多的方法和技巧。同时，可以组织学生进行小组讨论，分享彼此在考试中的心理体验和克服紧张情绪的方法。

中小学心理健康教育班会教案精选3

班会目的：

1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。

2、使同学们克服浮躁、坚持平和的心态、踏实学习。

班会过程：

一、导入课题

提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么

(健康、金钱、事业、感情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

(学生发言后教师总结如下)：

教师：同学们，此刻人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都十分重要。我们在关注身体健康的同时，更应当关注心理健康。

联系学习，我们更应当有个怎样健康的心理呢

二、班长主持

1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

2、班长总结(见补充材料)

三、全班同学团体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

《诫子书》片段

诸葛亮

夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及

四、全班同学进取参与讨论。

注意事项：

(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自我对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。方法和形式能够多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。

(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，构成文字材料。

五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

班会总结：

这次班会的主题极具针对性，意义重大。因为是同学自发组织协调，班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自我的看法见解，大部分同学能够认真地听并且进取思考。这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，进取再进取，找到了克服浮躁的方法：

(1)明确目标，加强学习，勤于思考。

(2)坚持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非宁静无以致远。克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自我。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中坚持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

克服浮躁心理是当今社会中一个非常重要的课题，对于学生来说更是如此。为了帮助同学们养成平和的心态，班会以“克服浮躁”为主题进行了一次心理健康教育。班会的导入课题是通过提问的方式引导同学们思考，让他们表达出在一生中最重要的东西。通过学生们的发言，教师总结出健康和心理健康的重要性。

在班会的过程中，班长起到了主持的作用。他提出了几个问题，让同学们自由发表对浮躁心理的解释、存在原因以及克服方法的看法。班长的总结表明了同学们对这个问题的深入思考和理解。

为了加深同学们对平和心态的理解，班会进行了诸葛亮的《诫子书》片段的团体学习。这段文字中，诸葛亮强调了静修身、俭养德的重要性，以及淡泊明志、宁静致远的道理。这段文字的学习让同学们更加明白了克服浮躁心理的重要性。

在班会的最后，全班同学参与了讨论，分享了自己对克服浮躁心理的理解和经验。班会的组织者还安排了两个值周班干部上讲台发表自己的看法和亲身体会。这样的形式使得班会更加生动有趣，同学们更加积极参与。

为了记录班会的内容，两个值周班干部负责做好文字记录，特别是同学们的发言。这将构成班会的总结和教学材料，供班主任进行评价和指导。