(5)自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

(6)自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼为德智体美劳各方面全面发展的人才。

(7)自制----心理健康的学生有法制观念，遵守社会公德，行为规范及法律，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理疾病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理障碍或疾病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?

(学生分组讨论、汇总)

(焦虑、害羞、嫉妒、忧郁、孤独、自卑等)

4、常见心理异常及分析：

(1)焦虑：

资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级、毕业、升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高、时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦躁为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

(2)抑郁：

资料：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前至少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或心理异常，轻时心情沉郁、无精打采，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

(3)嫉妒：

资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人胸怀较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的人才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法打压对方，而不是使自己努力进步，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害己，轻者压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致心理失常，嫉妒者内心常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受挫而痛苦，由此可见，嫉妒自己的品德、自身形象、自己的学业、人际关系，也自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次是开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

综上所述，心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

因此，要保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的心理状态和健全的社会交往。

(三)质疑答疑：

(学生可根据本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答。)

(四)作业布置：

1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态?

2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状况?

开展学生心理健康教育班会记录精选4

教学理念：

感恩是一种美德，是一种生活态度，也是做人的基本修养。然而，如今的中学生普遍患有“感情冷漠症”，对父母的养育之恩、教师的教导之恩常常熟视无睹、置若罔闻。为了改变这种现状，有必要设计一节以《感恩》为主题的心理健康课，让感恩成为每一位同学内心深处的一种情感。

教学设计说明：

教学过程分为五个环节，从感恩父母开始，然后感恩教师、感恩帮助过我们的人，接着是感恩社会，最后升华为感激所有的人。

根据学生的认知特点，从谈论父母和教师的付出，到分析我们为他们做过的事情，体会他们的恩情，从而引出如何感恩并付诸行动。从感恩家人延伸到感恩教师、帮助过自己的人，最终上升到感激所有人，包括那些曾经伤害过我们的人。

教学活动形式多样，包括听歌曲、听故事、讲故事、大家发言、游戏、小品表演、合唱、阅读资料、使用天平称量等多种形式。通过多种途径，学生可以从听、讲、说、做、演、称等多个方面体会恩情，学会感恩。从意识到行动，达到教学的目的。

教学目标：

1、使学生懂得，对关心和帮助自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。

2、使学生明白，此刻每个人所享受的快乐生活都是通过他人的付出而得到的，培养学生对父母、他人和社会的感恩意识。

3、教育学生在实际生活中学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。

重点：培养学生对父母、他人和社会的感恩意识。

难点：教育学生在实际生活中学会感恩。

教学过程：

（一）、感恩父母

1、听音乐《感恩的心》

2、亲情游戏

大家从一个咿呀学语的孩子成长到初中生，谁给你们的爱最多、帮助最大，请写出五个人的名字。